Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку
Патрик Кинг
| Издательство: | Библос |
Лучшая рецензия на книгу
25 ноября 2021 г. 18:30
137
5 Право прожить свою, а не чужую жизнь
Умение говорить «нет» – важный навык для тех, кто хочет прожить свою жизнь, а не навязанную кем-то другим. Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров и эксперт в области социальных коммуникаций, в книге подробно анализирует, почему нам так сложно сказать «нет», и исследует глубинные психологические причины неумения отстаивать свои личные права и границы: например, страх оказаться эгоистом, упустить те или иные возможности или испортить отношения с окружающими. Много внимания в книге уделено такому важному аспекту в человеческих отношениях, как созависимость, и объясняются причины, по которым мы позволяем другим людям (родственникам, коллегам, друзьям, партнерам…) пользоваться своей безотказностью. Умение говорить «нет» также связано с самооценкой: уверенный в себе человек ценит свои…
Глава 1 Почему так важно говорить «нет»
Что хорошего в слове «нет»
Почему так сложно говорить «нет»
Причина 1. Вы хотите нравиться людям
Причина 2. Вы боитесь упустить интересную возможность
Причина 3. Вы действительно хотите помочь
Причина 4. Вы считаете, что обязаны помочь
Выводы
Глава 2 Новое мировоззрение
Избавляемся от контрпродуктивного мировоззрения
Как изменить контрмировоззрения
Как изменить принцип «Я говорю “нет”, значит, я плохой человек»
Как изменить принцип «Я говорю “нет”, значит, мне все равно»
Как изменить принцип «Я говорю “нет”, значит, я эгоист»
Выводы
Глава 3 Тренируемся говорить «нет»: проверенные стратегии
Виды ассертивности
Ментальная подготовка
Меняем свое поведение и убеждения – шаг за шагом
Правильный тон
И последняя тактика: выиграйте время
Выводы
Глава 4 Как проводить и соблюдать границы
Как сформулировать и отстоять свои границы
Токсичные потребители
Выводы
Глава 5 Самооценка и восприятие себя
Первый метод повышения самооценки: никаких сравнений
Второй метод повышения самооценки: анализ основных убеждений
Третий метод укрепления самооценки: будьте добрее к себе!
Выводы
Шпаргалка
Глава 1. Почему так важно говорить «нет»
Глава 2. Новое мировоззрение
Глава 3. Тренируемся говорить «нет»: проверенные стратегии
Глава 4. Как проводить и соблюдать границы
Глава 5. Самооценка и восприятие себя
ISBN: 978-5-905641-89-3
Год издания: 2021
Возрастное ограничение: 12+
Дата перевода: 2022
Дата написания: 2020
Объем: 120 стр.
Возрастные ограничения: 12+
Жанры: О психологии популярно, Самосовершенствование
Теги:
Рецензии
Всего 125 ноября 2021 г. 18:30
137
5 Право прожить свою, а не чужую жизнь
Умение говорить «нет» – важный навык для тех, кто хочет прожить свою жизнь, а не навязанную кем-то другим. Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров и эксперт в области социальных коммуникаций, в книге подробно анализирует, почему нам так сложно сказать «нет», и исследует глубинные психологические причины неумения отстаивать свои личные права и границы: например, страх оказаться эгоистом, упустить те или иные возможности или испортить отношения с окружающими. Много внимания в книге уделено такому важному аспекту в человеческих отношениях, как созависимость, и объясняются причины, по которым мы позволяем другим людям (родственникам, коллегам, друзьям, партнерам…) пользоваться своей безотказностью. Умение говорить «нет» также связано с самооценкой: уверенный в себе человек ценит свои…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
