Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер - Сон в XXI веке

Ваша оценка

3,9

(52)

Сон в XXI веке

Name: Сон в XXI веке
Rating: 3.9 (52 reviews)
ISBN: 978-5-386-13709-0

Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний - от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона. Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кри...

Жанры

Издательство:

Рипол Классик

Серия:

Art of LIfe

ISBN:

978-5-386-13709-0

Год издания:

2020

Язык:

Русский

Возрастные ограничения:

12+

Рейтинг LiveLib

3,9

52 оценки

5
25%
4
48%
3
25%
2
2%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 59Хотят прочитать 83

Рецензии

Moonvalley
6 апреля 2021
Все, что Вы хотели бы знать о сне.
Из названия книги и аннотации сразу понятно, что книга целиком и полностью про сон. Здесь представлены различные научные подходы и эксперименты, подтверждающие полезность сна для человека. Для читателя будет интересно подчерпнуть из книги самое важное, что является для него, наверное, проблемой насущной. Если вы относитесь ко сну пренебрежительно, а может Ваш ритм жизни не позволяет держаться 7-8 часов отдыха, то данная книга объяснит, почему так делать не стоит. Такой процесс очень важен для нормальной жизни, настроения и прежде всего здоровья.
Главная ценность литературы нон-фикшн лично для меня - это мотивация к чему-либо. Возможно, описанные в книге вещи являются более чем банальными. Однако, авторы постоянно доносят до читателя факты, что если будет у Вас неправильный сон, то с вашей жизнью начнется настоящая катастрофа. Мне показалось, что проблема сна в 21 веке в книге излишне гиперболизирована. Но, наверно, так было бы правильней рассказывать о вещах, которые должны быть понятны многим, но по каким-то причинам не соблюдаются и приносят лишь неприятности.
Также из положительных моментов стоит отметить изложение книги с небольшим количеством "воды". Авторы выпустили небольшую по объему, но емкую по содержанию работу. Особенно понравились различные лайфхаки, а также проведенные учеными эксперименты.
Читать далее
28 понравилось
0
302
brunetka-vld
22 мая 2021
Все наши беды от нехватки сна или от плохого качества этого самого сна. Согласна с основными доводами и примерами приведеннымми в книге. Недосып вызывает массу проблем, которые мы зачастую даже не связываем со сном. Ничего нового автор не изобрел, просто собрал в одну книгу все "как делать не надо" и какими последствиями это чревато. То что автор не приводит конкретных советов что делать для улучшения сна, так мне кажется, они тут и не нужны, ведь и так понятно по перечисленным негативным воздействиям.
Читать далее
6 понравилось
0
189