Куда бы ты ни шёл - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Я не поняла этой книги. Из плюсов, она не о мистике, но лучше бы она была о мистике, тогда я бы её хотя бы смогла понять. А то вся книга — это повторение "медитируйте", "отодвиньте от себя то", "отодвиньте это", "представьте, что вы умерли".
Очень оптимистично, правда? И так в каждой главе. Ни одного чёткого объяснения, а что делать. При этом книга критикует более приземлённую позицию про медитацию, дыхание и снятие стресса. В итоге, она мне кажется даже лучше, чем сама книга.
Как она должна помочь людям, я не понимаю. Наверное, не моё.