Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха

Начну рецензию с философского вопроса:

Что лучше: авторитет и практика или логика и серьёзные аргументы?

Это важно, поскольку по этому принципу вы наткнулись на данную книгу.

Давайте разберёмся какие подводные камни вас ждут в этой работе.

Что стоит за авторитетом Амена?

Я раньше не задавался этим вопросом, поэтому без задней мысли взял книгу. Почему это стало важно сейчас? Огромное количество фактических ошибок и в целом несуразных мыслей.

Влияние авторитета Амена на отношение к содержанию книги:

– Я думал вообще не найду его исследований на популярных англоязычных сайтах. Часто популяризаторы делают громкие заявления, но не являются исследователями в широком смысле слова. Но меня же удивило другое! Самые популярные, то есть цитируемые – это рефераты с его же интервью, где автором числится он же (для тех, кто не в «теме» – это говорит о том, что Амен не является популярным исследователем и на него не принято ссылаться в научной среде, о чём, кстати и говорят далее увиденные цифры). Это странно, но дальше станет понятней почему это «так».

– Клиника Амена, доктор Амен – хорошо звучит? Даже более чем, это подкупает. У Амена много работ в соавторстве, но исключим интервью и исключим просто статьи = довольно странные и неоднозначные исследования (а да, они менее цитируемые чем интервью с ним же, это о многом говорит). Именно из-за таких исследований говорят, что с помощью науки в ХХI веке можно доказать что угодно.

Итог: авторитет Амена является номинальным. Что? Книгу открыть стоит, но нужно быть внимательным.

Помните вопрос в начале? Авторитет или аргументация, переходим ко второму:

– Многие мысли просто прикрыты авторитетом и не несут абсолютно никакой смысловой нагрузки . Амен считает нормальным давать ворох из всех избитых советов по здоровью мозга. Иногда складывается ощущение, что целью автора было собрать абсолютно всё и не важно правда это или нет.

– Вся линия аргументации построена на примерах своих же пациентов и это на первый взгляд неплохо, если бы это было оформлено в исследования. Но по факту это просто слабые аргументы и пыль в глаза, поскольку это не рандомизированные и не плацебо-контролируемые исследования. Ничего же в этом такого нет? Ну да, кроме того, что основные аргументы не являются строго научными, то есть являются слабыми аргументами.

– На данный момент всё не так плохо. Поскольку своя практика может быть хорошим дополнением, а мысли прикрытые авторитетом могут и не сильно резать глаз, если будут в общей куче с хорошими советами. Но это не так.

– Автор ссылается на многие давно опровергнутые исследования (вроде корреляции доброжелательности с держанием тёплой кружки) и на фоне этого даёт советы (я был удивлён и подобное встречается ни один раз). В целом автор часто ссылается на Фрейда и на полном серьёзе делает выводы из его концепции из психоанализа, а после на Франкла, когда говорит о медитации. Не понятно? Сильных аргументов в книге не появляется (хотя иногда встречаются ссылки на хорошие исследования и ключевое здесь «иногда»).

Это, знаете…

Немного отличается от просто заявлений «популярный, ведущий и всевидящий специалист в своей области». Это волк в овечьей шкуре.Неподготовленному читателю будет легко во всё это поверить. И в целом я не хотел писать рецензию на 3 балла, но давайте скажем что было хорошего в книге. (Хотя у Амена есть книга лучше – «Великолепный мозг»)

.

Как специалист, Амен, скорее всего, хорош, его клиника, скорее всего, помогает людям. Как в популяризаторе я немного в нём огорчился.

ПОЛЮБИ СВОЙ МОЗГ – кладезь советов, чтоб быстро изменить свой мозг и наладить его работу. В книге предупредили, что знания из неё не являются последней инстанцией и это так. У Амена хороший авторский стиль и в аудиоверсии книгу было приятно слушать

ПОЛЮБИ СВОЙ МОЗГ – практическое руководство для улучшения здоровья мозга (так заявлено). Я бы переформулировал. ПОЛЮБИ СВОЙ МОЗГ – это затравка для начинающих интересоваться здоровьем мозга.

ПОЛЮБИ СВОЙ МОЗГ – после этой книги оберегание мозга станет самоцелью, если вы серьёзно воспримите написанное, поскольку написанного «ну очень много» и это требует постоянного внимания. Это не плохо, это философский вопрос. Но как по мне, здоровье мозга – это средство к достижению каких-либо целей.

Измени свой мозг – изменишь и тело!

Если захотите прочитать эту книгу, то вы натренируете свой мозг к нахождению логических ошибок и это, и правда, разовьёт ваш мозг. К сожалению, подобные ментальные извращения являются нормой для данного жанра (здоровье мозга). И именно поэтому на прошлую подобную книгу "Великолепный мозг" я поставил 4. К сожалению в данной работе много несуразностей.

Даже не знаю, как закончить рецензию…

Вроде неплохая книга, но нужно быть внимательным!

"Чтобы быстро стало лучше, нужно двигаться медленно."

Автор книги - психиатр и исследователь в области томографии мозга, ко всему этому ещё и основатель клиники Амена, которая специализируется на лечении людей с психическими расстройствами. Увлечь Дэниэл Амен умеет с первых страниц, поэтому открыв эту книгу, остановиться уже невозможно.

Главная его цель - обеспечить душевное спокойствие, психическую устойчивость и поведать беспокойным читателям о стратегиях, способных в длительной перспективе заставить нас чувствовать себя лучше.

На первый взгляд может показаться, что книга исключительно для тех, кто ощущает уныние, тревогу, расстройство, для людей, склонных к негативным мыслям. Однако это не так. Здоровье мозга важно для каждого из нас, но не все знают, что и как нужно для этого делать. Знания доктора Амена помогут постепенно продвигаться к улучшению нашего физического и психического здоровья.

Я воспринимаю эту книгу, как ящичек с подручными инструментами, где упор сделан на практику, но и теория тоже не позабыта. Например, мне по душе были методики для улучшения самочувствия и внедрения в свою жизнь полезных привычек. У многих есть проблемы с прокладыванием пути для долгосрочных перемен, я не исключение, поэтому идеи автора выбиваются из всего того, что я пробовала "до".

В конце каждой главы читателя ждет не только обобщенная информация, которая помогает вспомнить и закрепить прочитанное, но и крошечные привычки, на усвоение которых не потребуется больше 5-20 минут и со временем они имеют все шансы стать автоматическими. Большие перемены не за горами только если правильно их организовать!

Теория у Амена не менее интересна, чем практика, а главное - проста в понимании. Здесь читателю поведают о возможностях нейровизуализации, об устройстве мозга, его отдельных зонах. Информация сопровождается наглядными иллюстрациями, таблицами, диаграммами. Никогда не думала, что эта тема для меня может быть так увлекательна и понятна одновременно.

Я - жуткий пессимист и негативные мысли вечно роятся у меня в голове, с ними сложно справиться. Но ещё на этапе чтения этой книги у меня что-то щёлкнуло, да так оглушительно, что пути назад уже нет - началась ожесточенная борьба с негативным мышлением.

Обязательно к прочтению всем, кто хочет: - усилить полезные мысли и эмоции; - жить со смыслом и целью; - узнать секреты здоровых отношений; - научиться избавляться от автоматических негативных мыслей; - изменить личные привычки.