Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Митху Сторони
| Серия: | МИФ. Саморазвитие |
| Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Лучшая рецензия на книгу
17 февраля 2022 г. 12:41
419
3 Краткая информация по мотивам прочитанного.
1. Управление организмом занимается вегетативная нервная система (ВНС). Основная часть в мозге, остальные элементы по всему телу. Часть ВНС, которая имеет дело со стрессом, называется симпатическая нервная система (СНС). 2. Есть 7 основных проблем с которыми сталкивается человек, который страдает хроническим стрессом: - проблемы с концентрацией внимания; - рост или падение уровня кортизола; - снижение синаптической пластичности; - сбой биологических часов; - воспалительные процессы в организме; - инсулинорезистентность; - апатия. 3. Ключевую роль в управлении процессами в организме играет область под названием префронтальная кора. Постоянно учится и совершенствуется. Анализирует полученную информацию, обращаясь в долгосрочную память при помощи еще одного отдела мозга - гиппокампа. 4.…
ISBN: 978-5-00117-633-6
Год издания: 2018
Язык: Русский
Твердый переплет, 320 стр.
Формат: 60х90/16
Возрастные ограничения: 12+
Рецензии
Всего 1817 февраля 2022 г. 12:41
419
3 Краткая информация по мотивам прочитанного.
1. Управление организмом занимается вегетативная нервная система (ВНС). Основная часть в мозге, остальные элементы по всему телу. Часть ВНС, которая имеет дело со стрессом, называется симпатическая нервная система (СНС). 2. Есть 7 основных проблем с которыми сталкивается человек, который страдает хроническим стрессом: - проблемы с концентрацией внимания; - рост или падение уровня кортизола; - снижение синаптической пластичности; - сбой биологических часов; - воспалительные процессы в организме; - инсулинорезистентность; - апатия. 3. Ключевую роль в управлении процессами в организме играет область под названием префронтальная кора. Постоянно учится и совершенствуется. Анализирует полученную информацию, обращаясь в долгосрочную память при помощи еще одного отдела мозга - гиппокампа. 4.…
12 декабря 2021 г. 22:30
356
4 Начали за здравие....
Могла бы выйти замечательная книга, если бы было выдержано строго целостное содержание и название было бы что-то вроде "Стресс и питание с точки зрения научного подхода", потому как то что есть слишком громкое и не соответствует содержанию.
Минусы книги:
- Краткость;
- Содержание не соответствует названию, - будто начали писали книгу, затем бросили, добавили десяток исследований и быстренько скомпилировав, издали;
Плюсы книги:
- научная база подтверждающая те или иные закономерности работы организма, понимая которые можно дольше прожить, не умереть от сахарного диабета, сердечно-сосудистых и раков, упирая на здоровое питание (разбор влияния жирных кислот, диабета, недостатка или избытка гормонов/фепментов на организм);
- коротенько описаны советы по теме, как меньше стрессовать.
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
