Изометрическая гимнастика для занятых людей

Name: Изометрическая гимнастика для занятых людей
Rating: 10 (4 reviews)
Author: Игорь Борщенко
ISBN: 978-5-271-45787-6

Игорь Борщенко

Изометрические упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут. Замирая в эргономичных позициях, вы не будете нагружать суставы и позвонки, что позволит избежать травм и растяжений. Изометрическая гимнастика не потребует от вас дополнительных усилий - только правильное напряжение мышц и движения малой амплитуды. Выполнить их вы сможете в любое время, вернув таким образом физиологичное положение своему позвоночнику. Методика изометрических упражнений для суст...

Жанры

Издательство:

АСТ

ISBN:

978-5-271-45787-6

Год издания:

2013

Язык:

Русский

Мягкая обложка, 96 стр.

Тираж: 7000 экз.

Формат: 84x108/32 (130х205 мм)

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

5,0

4 оценки

5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 8Хотят прочитать 11

Рецензии

TimNata
25 апреля 2022
При сидячем образе жизни - незаменимая гимнастика. Очень простая. Даны упражнения на напряжение, и тут же следом - на растяжение этих же мышц. На одно упражнение понадобится не больше 25-30 секунд. Есть упражнения на венозный и лимфодренаж. Таким образом можно в рабочее время сделать несколько 3х минуток и мышцы вернутся постепенно в тонус. Попробую внедрить в жизнь. Каждый час поставлю напоминалку на телефоне и 3 минуты уделю на разминку.
1 понравилось
1
250