Книги
Смотреть 17
Рецензии
Смотреть 83
Эксперт
Но это не точно
8 марта 2019 г. 21:32
5K
2 Мойте руки перед едой и не стойте под стрелой
Бретт Блюменталь написала сразу две книжки в формате пошагового руководства, но в России их издали в обратном порядке. На самом деле ничего страшного, потому что они практически одинаковые, и от перемены мест слагаемых ничего качественно не изменится. Кстати, кажется, пока я эти две просматривала, то и третья уже подоспела.
Система Блюменталь очень проста. Есть 52 привычки разной сложности, которые она предлагает вводить по одной в неделю. Если ввести их все и придерживаться их выполнения, тебе в качестве награды будет счастье, здоровая и прекрасная жизнь, о которой мы так мечтаем с Нового года. Звучит не так плохо, если бы не каша во вводной информации. Во-первых, автор настаивает, что привычки обязательно должны быть внедрены в полном количестве и строго по этому списку, хотя и неважно,…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
7 июня 2018 г. 16:14
3K
2 Настольная книга для о-о-очень ленивых.
Мне кажется, что на свете очень мало людей, которые ну хотя бы процентов на 70 не исполняют рекомендации, предлагаемые здесь как нечто новое. Разве не знаем мы, что нужно высыпаться, правильно и хорошо питаться, верить в себя и свои способности, заниматься спортом? Все это давно известно и абсолютно понятно. Единственное, часто очень трудно бывает себя организовать. Книга предлагает все делать постепенно - по одной привычке в неделю.
Вот вы начинаете есть овощи (как-будто впервые, но зато вы идете по графику), следующий шаг - ура! встаете с дивана (я лучше промолчу), затем - прямо с утра понедельника воспринимаете стакан как наполовину полный (счастье-то какое!), следующее откровение - все, что принесли с улицы, пусть остается на улице (как? вы ходите по дому обутыми и месяцами не…
Цитаты
Смотреть 363
2 ноября 2024 г., 13:50
2 ноября 2024 г., 13:48
Лайфхаки
Смотреть 4
14 августа 2020 г.
222
Делайте массаж
Наблюдения ученых показывают, что физиотерапия с упором на массаж снижает содержание в крови человека кортизола (гормона стресса) в среднем на 31%, повышает содержание дофамина также в среднем на 31%, а серотонина – на 25%. Два последних гормона отвечают за эмоциональное состояние.
14 августа 2020 г.
183
Чем "накормить" мозг?
Жирные сорта рыбы, например лосось, сардины и сельдь, снабжают мозг полиненасыщенными жирными кислотами класса Омега-3. Именно эти вещества особенно эффективны для предотвращения слабоумия, депрессий и снижения мыслительных возможностей, улучшают память и способность к сосредоточению.
Истории
Смотреть 1
11 августа 2022 г. 21:14
210
Дневник, веди по тропинкам Берна
Неделя первая пошла, положил начало нача́л. Предложили вести дневник, я не отказа́лся; Что сказать, вести дневник — целая зада́ча. В этом есть творческая нотка; радуйся, правое полуша́рие! — Публика вы неплохая, за ваше внимание благода́рен. Вот и решил поделиться той блажью, что на меня нашла́; Не коса на камень, а желание, чтобы была покорена новая высота́. Нос, к счастью, не задрал, скальпель касается моего нутра́. — На утро скажу — "Здорово, вести дневник про́сто!". Потом работа, дороги, дни и ночи, дневник убран в сто́л; Ещё сто лет одиночества, если не собрать в кулак во́лю. Я волен выбирать: счастье или покусанные но́гти. — Волка…
