Энди Паддикомб — о писателе

Цитата:

Осознанность снижает уровень тревожности и депрессии. Всесторонне проанализировав материалы 39 различных исследований, ученые из Университета Бостона выяснили, как эффективная осознанность влияет на лечение тревожности и депрессии у пациентов, имеющих также иные проблемы со здоровьем. Они утверждают, что медитация способна существенно снижать выраженность симптомов при целом ряде заболеваний. Они пришли к выводу, что позитивное влияние медитации связано с тем, что практикующие ее пациенты способны лучше справляться с проблемами и поэтому менее подвержены влиянию стресса.

Впечатление:

С начала года начала изучать тему осознанности в источниках и ненароком стали вылезать источники по всему личностному развитию. Эта книга из таких.

Честно, я ожидала что-то более конкретное и понятное,…

Учитывая, что я в целом немного знакома с медитацией благодаря занятиям йогой, то мне было достаточно любопытно читать данную книгу. На удивление достаточно много моментов оказались мне уже знакомыми. Хотя конечно же было и много нового. В книге дано множество советов, и даже есть раздел со своего рода дневником, где нужно отмечать что из перечисленного вы делали и какие были результаты. В то же время, если смотреть на книгу с точки зрения людей, которые никогда не сталкивались с медитацией, то наверное ряд вещей могут показаться странными. Но если отбросить предвзятость, то в книге действительно можно почерпнуть много хороших мыслей. И как минимум стоит попробовать внести практику медитации в свою жизнь. Оценка 8 из 10