Валентин Дикуль — об авторе

Старая истина гласит: если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь. Собственно, книга Дикуля пропагандирует самую полезную вещь на свете – профилактику. Пишет он о самых простых вещах: как правильно спать (а также готовиться ко сну и просыпаться), чем хороша гимнастика и какие именно упражнения выбрать. Отдельно останавливается на плавании: какой стиль предпочесть, если проблемы с позвоночником уже появились (а у кого их нет?). Прославляет обычные прогулки и правильно спланированный отпуск. Здоровое питание (больше зелени, меньше жирного, острого, солёного) тоже в чести. Вторая и основная часть – лечебная гимнастика. В который раз я убеждаюсь, что практически любой «авторский» метод – это адаптированная йога. Вот и здесь – знакомые всё позы. Если вам повезло и вы…

это пожалуй первая книга, которую я прочла о здоровье. очень интересно. нет воды. понятно и доступно.