Цитаты из книг — Марина Иннорта

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 22:12

Пожаловаться

Это один из самых трудных уроков: урок изменчивости, непостоянства. Принять то, что мы недостаточно устойчивы, что все может измениться в любой момент, что жизнь подобна маленьким огонькам, которые на мгновения загораются в ночи, а затем гаснут навсегда, и которые ничто по сравнению с бесконечностью времени.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

6

2

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 21:58

Пожаловаться

Но теперь я хорошо усвоила, что время не бежит – это мы упускаем его из рук, когда вместо того чтобы принять настоящее, каким бы оно ни было, мы начинаем стремится выйти за его пределы на пять минут, час, день, год. Когда ждем окончания этого понедельника, когда снова наступит лето, когда, наконец, я решу эту проблему,…

Развернуть

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

5

2

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 22:14

Пожаловаться

Что ж, в конечном итоге невозможность быть счастливой ранит вдвойне.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

4

1

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 22:13

Пожаловаться

Если думать о бесконечности времени, то не такая уж и большая разница, прожить восемьдесят лет или только двадцать.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

4

1

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 22:09

Пожаловаться

Траур – это сложная работа, которую каждый должен проделать самостоятельно, в одиночестве.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

4

1

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 22:08

Пожаловаться

Пожалуй, самое трудное – это быть с этой болью и не чувствовать даже право испытывать ее.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

4

1

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 22:03

Пожаловаться

Август – месяц закатов, неисполненных обещаний и всего того, что заканчивается.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

4

1

0

0

Nastya_Romanovv

19 августа 2024 г., 22:05

Пожаловаться

Некоторые вещи кажутся ужасно трудными, когда их представляешь, потому что продумываешь множество абсурдных вариантов, которые, скорее всего, не случатся. Но когда находишься на месте, в ситуации – все значительно проще.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

4

2

0

0

Nastya_Romanovv

13 августа 2024 г., 21:43

Пожаловаться

Однажды появившись, тревога сама себя подпитывает и сохраняется даже тогда, когда вызвавших ее обстоятельств больше не существуют.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

4

1

0

0

Nastya_Romanovv

13 августа 2024 г., 21:42

Пожаловаться

Это как собака, гоняющаяся за собственным хвостом: чем больше боюсь, что не смогу чего-то сделать, тем больше ищу причины отложить это. А чем больше откладываю – тем сильнее пугаюсь.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

4

1

0

0

Nastya_Romanovv

13 августа 2024 г., 21:42

Пожаловаться

Избегание – стратегия, работающая в краткосрочной перспективе: избегаете ситуаций, которые вызывают беспокойство – и чувствуете себя лучше в ближайшем будущем. Жаль, что, идя по пути наименьшего сопротивления сегодня или завтра, мы рискуем отказаться от слишком многого и направить свою жизнь по нежелательному маршруту.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

4

1

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 22:20

Пожаловаться

Как бы хорошо ни делались дела, даже если все распланировано и все ловушки обнаружены, реальность всегда более изобретательна, чем самый творческий из человеческих умов, и в конце концов она нас переиграет. Нет другого пути, кроме как отказаться от контроля и принять неопределенность жизни, попытаться убедить эту милую…

Развернуть

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

3

1

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 22:19

Пожаловаться

Неопределенность утомляет. Когда есть сомнения, неизвестность, неясный исход, тревожность находит место, где можно надежно обосноваться. Эта острая потребность в упорядоченности, предсказуемости жизни, в том, чтобы все шло так, как мы ожидаем, противоречит самой природе жизни, которая на самом деле непредсказуема,…

Развернуть

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

3

1

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 21:50

Пожаловаться

Паника и тревожность ведут себя так. В мгновение ока они сжимают горло, пока не перехватывает дыхание, а все вокруг становится мрачным и угрожающим. Но потом, когда они ослабляют хватку, как здорово получить удовольствие от всего остального! И немного терпения, если оно еще немного продолжает сжиматься. Наконец я поняла,…

Развернуть

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

3

1

0

0

Nastya_Romanovv

19 августа 2024 г., 21:39

Пожаловаться

Быть в отчаянии – это не значит весь день плакать, кричать, рвать на себе волосы, запираться дома. Отчаиваться можно и тихо, с улыбкой на лице, ведя нормальную жизнь.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

3

1

0

0

Nastya_Romanovv

19 августа 2024 г., 21:36

Пожаловаться

В конце концов, вещей, которые нас объединяют, гораздо больше, и они более очевидны, чем то, что нас разделяет.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

3

1

0

0

Nastya_Romanovv

13 августа 2024 г., 21:42

Пожаловаться

Возможно, одна из причин, по которой я страдаю от тревожности, заключается в том, что я слишком много говорю «да» другим и слишком много «нет» себе.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

3

1

0

0

Nastya_Romanovv

13 августа 2024 г., 21:42

Пожаловаться

Избегание – типичная стратегия поведения для людей с тревожностью.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

3

1

0

0

Nastya_Romanovv

11 августа 2024 г., 20:25

Пожаловаться

...мы терпим неприятные ситуации день за днем, убеждая себя, что все не так уж и плохо, пока не закончатся силы совсем.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

3

1

0

0

Nastya_Romanovv

27 августа 2024 г., 21:55

Пожаловаться

День за днем проводить на берегу моря все равно что лить бальзам на рану.

К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

Марина Иннорта

4,3

2

1

0

0