Меняя мышление

Кто меня читает, наверное заметил, что меня сильно штормит на темы переосмысления, трансформации, психологии. Я и книгу написала с этой же целью - что-то понять, переосмыслить. Один человек мне сказал, что я создала свой аватар в этой книги, который помогал мне разбираться со моими собственными вопросами.
Вот и очередная книга - „101 эссе, которые изменят ваше мышление“ Брианны Уист. Будет интересно всем тем, кто хочет открывать что-то новое о себе, по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.
Пара примеров рассуждений.
1. Монокультура и выход из неё.
Мы рождаемся и сразу подчиняемся правилам этого мира. Они везде: за столом, в школе, в соц. сетях. Все эти нормы образуют достаточно жесткую систему убеждений. Монокультура, которая диктует, что вы должны чувствовать и хотеть. Ваше личное путешествие начнется с выхода из этой монокультуры. С осознания того, что вы свободны в своих мыслях и чувствах. С освобождения от заданных шаблонов и ожиданий. Отключитесь от множества отвлекающих факторов вокруг вас. И направьте взгляд внутрь себя. Каковы ваши мысли и чувства? Каковы ваши ценности? Эти вопросы помогут вам найти свой моральный компас.
Я понимаю этот пункт ещё и как честность к самому себе. Честность в своих желаниях, интересах, в своём мнении. Например, я люблю красится (макияж). Вот сам процесс нравится. Ну и результат тоже. Хотя я восхищаюсь естественной красотой и теми, кто вообще не использует макияж, но сама я люблю краситься! Поверьте, живя в Москве, меня ничего не смущало. Но стоило переехать в Германию - та дам! Ну сами понимаете, редко встретишь европеек, которые балуются макияжем, особенно в повседневном режиме. Все а-ля натюрель. Так что за честность и осознание пришлось побороться.
Так, принимая себя, честно и без оправданий, мы постепенно берем на себя ответственность за себя и свою жизнь.
2. Найти свой собственный ритм. Свою рутину.
Мало кто думает о счастье или приключениях, когда слышит слово „рутина“. Скорее это про однообразие и застой. Жизнь в корсете, где невозможно нормально дышать.
На самом деле рутина - это важная составляющая счастливой и гармоничной жизни. У самых успешных людей в истории — тех, кого мы часто называем «мастерами своего дела» или «гениями», — было две общие черты: талант и рутина. Они придерживались фиксированного распорядка, который придавал их жизни стабильность и структуру. Ровный ритм, которому доверяешь. И именно этот ритм вводил их в творческий поток, в котором они забывали свои заботы и полностью погружались в свою работу.
Для меня это про самоорганизацию, дисциплину и таймменеджмент. Кстати, про это говорит Ирина Хакамада: „..Секрет успеха - это дисциплина. Почему? Потому что, если у тебя есть самодисциплина, твоё слово становится тяжёлым. А это значит, вам доверяют. У вас сумасшедшая репутация…“ Организуй свою жизнь так, чтобы в ней было место важным вещам, таким как семья, спорт, друзья, твой личный флоу. Ведь это те самые источники твоей энергии. Как мобильник нужно регулярно заряжать, необходимо заряжать и себя. Тоже регулярно! А если ты заряжен, то ты сфокусирован, ты эффективен и удовлетворён. Звучит не плохо?
Когда ты особенно креативен? Когда ты чувствуешь себя наполненным? Раз в неделю на пробежке? Или занимаясь йогой? Когда стендапишь с друзьями? Или на прогулке с дочкой? Найди правильный ритм для своего собственного флоу. А затем интегрируйте этот ритм в такт своей повседневной жизни.
3. Разреши себе быть счастливым!
Хотите верьте, хотите нет, но мы не позволяете себе быть по-настоящему счастливыми.
У всех нас есть ограниченная толерантность к хорошему самочувствию. В течение жизни мы установили своего рода планку, до какого уровня нам можно чувствовать себя хорошо. До этой планки наша зона комфорта расширяется, а за её пределами становится некомфортно.
Возможно, вы помните моменты своей жизни, когда вы достигали личных целей. Маленькие или большие успехи, которые грели сердце. Наверняка, хотелось бы отпраздновать их как следует. Но вы сдерживались, чтобы не переборщить, не сглазить, не зазвездиться. Не удобно перед теми, кто менее доволен собой и своей жизнью.
Подсознание говорит нам: внимание, мы превышаем наш уровень комфорта. Отсюда мы выделяемся из толпы. Отсюда мы можем стать угрозой или мишенью.
Таким образом, мы саботируем свои чувства, чтобы не сдвинуть нашу планку наверх.
Но знаете, что? Вы можете наслаждаться такими ощущениями счастья дольше. Для этого не нужно согласие окружающих. Медитируйте, практикуйте благодарность и позвольте этому прекрасному чувству распространиться через вас. Тогда вы можете быть счастливы столько, сколько захотите.
Я заметила, что последнее время я охотно сдвигаю свою планку. Она определена ещё присутствует, но её положение становится шатким. Например, устроила себе на день рождения спа-день с подругами, хотя раньше вообще свой день рождения не праздновала.
А вы сдвигаете свою планку счастья?
4. Воспитывай свою самооценку!
Первый пункт был о том, как мы освобождаемся от ценностей социальной монокультуры. О том, как важно оторваться от заданных норм и узнать, что мы на самом деле думаем и чувствуем. То же самое относится и к нашей самооценке.
Перестаньте привязывать свою самооценку к идеям других людей. Знайте, что вам подходит и что делает вас счастливым. Признавайте свои предпочтения и интересы! Работайте над своими навыками и почувствуйте, как ваша уверенность растет.
Используйте эту уверенность, чтобы отстаивать свои ценности. Затем подумайте о своей внутренней силе. Будьте спокойны и уверены в себе, а не занимайте оборонительную позицию. Такая защита происходит от страха. Но если мы останемся верны себе, нам вообще нечего бояться.
Сидим на городском уличном празднике. Очень заводная музыка, на сцене девушки танцуют, представляют фитнес-студию. Одна дочка повторяет движения, танцует, радостная. Вторая смотрит на неё, на толпу зрителей, на подружек, которые, не танцуют, на меня.
- Оливочка, чего не танцуешь? - спрашиваю я.
- Другие меня высмеивают, - чуть не плача отвечает дочка.
- А чего ТЫ хочешь? Танцевать или стоять?
Через секунду Оливочка уже танцевала с сестрой и больше не смотрела по сторонам, а только на сцену. Мне есть, чему у неё поучиться.
5. Найди баланс между сердцем и головой!
Всегда говорят следовать своему сердцу. Не размышляйте так много, а стремитесь к чему-то со страстью. Что-то в этом есть, но с определенного момента голова играет важную роль.
На самом деле, речь идет не о том, чтобы поставить свое сердце над головой. Речь идет о понимании, когда двое берутся за руки.
Страсть — хорошая отправная точка. Она зажигает огонь нашего любопытства. Это сила, которая толкает нас к новым приключениям и проектам. Но, как и в любви, страсть рано или поздно угаснет.
И вот здесь в дело вступает разум. Он помогает нам понять наши усилия. Не всегда дорогие и гламурные вещи составляют жизнь, иногда нам нужны очень банальные умения, чтобы пройти через повседневность. Это дает нам силы взять себя в руки в определенные моменты и расставить правильно приоритеты.
Некий симбиоз. Никогда не переставай следовать своему сердцу. Но всегда используйте спокойную силу своего разума, чтобы ценить простые моменты и большие успехи.
Не позволяйте себе отвлекаться от главного.
Французский философ эпохи Просвещения Дени Дидро однажды написал эссе под названием «Причины оплакивать мой старый халат». Он рассказывает, как долгое время был полностью доволен своей скромной жизнью. Но вот однажды друг подарил ему красивый алый домашний халат.
В очаровании этого нового драгоценного подарка остальные вещи стали для него убогими. Весь его гардероб и сама квартира казались скучными. Поэтому он решил приспособить свой маленький мир к гламуру своего нового халата. В конце концов он остался в долгах и стал несчастен.
Вы когда-нибудь покупали новый предмет одежды и сразу знали, какую обувь вы хотели бы носить с ним? Нет? Тогда вы можете себе представить, как Дидро позволил себя ввести в заблуждение.
Мы живем в век потребительства. Окружающий мир каждый день пытается создать в нас новые потребности, которые мы должны удовлетворять с помощью новых продуктов. В глубине души мы знаем, что счастье нельзя купить.
Не соблазняйтесь. Верьте в силу своего разума. оставайся скромными. Сконцентрируйтесь на том, что действительно важно.
Это всего пара примеров размышлений из 101 эссе. Ваша тема? Тогда читайте остальные эссе Брианны Уист и пусть всё будет хорошо!