Ирина Тихомирова — новинки

Учебник предназначен для студентов, обучающихся по направлению подготовки бакалавров "Психолого-педагогическое образование".

В учебнике изложены все разделы дисциплины "Анатомия и возрастная физиология", предусмотренные рабочей учебной программой, основное внимание уделено рассмотрению вопросов возрастного становления и функционирования регуляторных систем организма (нервной и эндокринной). Рассмотрены общие закономерности роста и развития, анатомо-физиологические особенности моторной функции и висцеральных систем организма на разных возрастных этапах. Учебный материал изложен в доступной форме, иллюстрирован рисунками, таблицами, схемами, что облегчает его восприятие.

Вашему вниманию предлагается комплект книг Ольга Дан "365 шагов к стройности. Циклическая программа. Идеальный вес" и Ирина Тихомирова "Пресс-гимнастика".

Хотите избавиться от дряблых щек, второго подбородка и морщинок? Хотите очистить и разгладить проблемную кожу? Хотите замедлить процесс старения, выглядеть гораздо моложе своих лет? Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для подтяжки лица и шеи. Регулярно занимаясь, всего за 2-3 недели, в домашних условиях, без скальпеля и инъекций вы будете выглядеть на 5, 10 и даже на 15 лет моложе! - Кожа станет свежей, упругой, гладкой. - Разгладятся морщинки на лбу, вокруг глаз и на шее. - Контуры лица будут более четкими, подбородок - строго очерченным. - Активизируется процесс очищения кожи, сузятся поры. -…

Представляем вашему вниманию комплект книг, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и держать тело в форме.

Каждая женщина знает: живот - это зона "немедленного реагирования". Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди... Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками.

В этой книге вы найдете все необходимые рекомендации для того, чтобы ваш малыш рос здоровым и крепким. -
Детский оздоровительный массаж. -
Укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех лет. -
Фитбол-комплекс для мамы и малыша. -
Развивающие игры для детей разного возраста.
Большое количество иллюстраций позволит родителям всему научиться самостоятельно и стать лучшими массажистами для своих детей. Здоровье малыша - в ваших руках, дорогие мамы и папы!

Фитнес - это отличный способ улучшить свое здоровье и внешний вид. Во-первых, это регулярные тренировки - занятия гимнастикой, аэробикой и силовыми упражнениями. Во-вторых, сбалансированное питание натуральными продуктами. В-третьих, постоянный уход за телом и лицом. В-четвертых, правильно организованная жизнь - полноценный сон, прогулки на свежем воздухе. Занятия фитнесом помогут вам снять стресс и зарядиться положительной энергией, сбросить лишний вес и вернуть телу гибкость, увеличить плотность костной ткани и укрепить иммунитет, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и стимулировать сексуальную жизнь. Наконец, фитнес - это залог хорошего настроения, жизнерадостности, оптимизма!

Каждая женщина знает: живот - это зона "немедленного реагирования". Стоит нам слегка переесть, результат тотчас же отразится на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди... Опытный фитнес-тренер

Фитнес-мяч - нехитрое приспособление, позволяющее приобрести плоский живот, идеальную осанку, укрепить бедра и ноги, сделать красивыми руки, избавить от болей в пояснице и шее. При этом вам не потребуются ни длительные тренировки, ни временные затраты. Вы можете работать с фитнес-мячом, смотря телевизор, работая за компьютером, беседуя с подругой, а различные комплексы упражнений сделают ваши занятия интересными и помогут целенаправленно проработать каждую группу мышц в отдельности.

Книга адресована всем, кто хочет иметь хорошую фигуру, но ленится или действительно не имеет времени для тренировок, а также тем, кому уже порядком надоели гантели и традиционные тренажеры.

Живот без единой жировой складочки, плоский и упругий (особенно в пляжный сезон) - это мечта, которая может превратиться в реальность уже через две недели. Все приведенные в книге упражнения и оздоровительные мероприятия можно без особого труда проводить самостоятельно дома. Достаточно тратить на их выполнение всего лишь несколько минут ежедневно. А если при этом соблюдать рекомендуемое в книге питание, то успех вам гарантирован: всего через две недели ваша фигура заметно улучшится. Главное, не останавливаться на полпути и довести намеченный комплекс мероприятий до победного конца - добиться идеальной талии.