![](https://i.livelib.ru/auface/1099695/140x140/ce22/Elena_Sanzharovskaya.jpg)
Автор
Елена Санжаровская - все книги по циклам и сериям | Книги по порядку
-
В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции Елена Санжаровская
ISBN: 978-5-17-126865-7 Год издания: 2020 Издательство: АСТ-эл книги Домашняя изоляция и закрытые фитнес-клубы – вовсе не повод жить в обнимку с холодильником и откладывать тренировки «до лучших времен».
Наоборот, используй это время максимально эффективно и с пользой. Скорректируй питание, составь меню, продумай план тренировок, подготовь инвентарь (да-да, он есть в любом доме – достаточно проявить фантазию). И вперед – к твоей лучшей фигуре! -
Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума Елена Санжаровская
ISBN: 978-5-17-102734-6 Год издания: 2018 Издательство: АСТ, Прайм Язык: Русский Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого…