Рецензии на книги — Илья Качай

Книга наверное в первую очередь предназначена для людей, которые сталкивались с депрессиями, неврозами, ВСД, ОКР, фобиями, тревожными расстройствами, паническими атаками и прочими прелестями современной жизни.

Самая главная мысль, которую можно вынести из этой книги, - что людей с тревожными расстройствами много. Это не смертельно. От этого не сходят с ума. От него не существует волшебной таблетки. Нельзя вылечится просто щелкнув пальцами. Здесь важно не бояться пробовать разные методики, постоянно работать над собой, не перекладывая ответственность за свою жизнь и здоровье на других людей, следовать рекомендациям специалистов и все получится.

Возможно для людей хорошо знакомых с этими проблемами, книга не откроет ничего нового. Я читала несколько книг на подобную тематику, но там так…

Одна из самых лучших книг по данной теме для меня на данный момент. При том, что я весь ноябрь 2022 года прицельно посвятила борьбе с навязчивыми мыслями, спровоцированными событиями этого непростого года.

Я читала книги, смотрела видеолекции на разных языках, всячески изучала этот болезненный вопрос и практиковалась в техниках и упражнениях. Из книг самыми крутыми из прочитанных получились две - вот эта, 15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей за авторством Ильи Качая и Павла Федоренко, и  Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Данная книга (15 шагов) отличается от курса Андрея русских объёмом. Это именно небольшой, но крайне эффективный рабочий инструмент. Теоретическая часть есть, без неё никуда, но там минимум воды и максимум пользы. Всё…

По началу прочтения книги, мои ощущения были непонятны. После, прочитав уже больше, я подумала, может это во мне заиграли те самые "привычки" страха и тревоги? Читаем дальше.

Тревога и ее "появление на свет" расписаны весьма интересно; однако, в подобных книгах для "самолечения", все на себя не приложишь, поэтому я читаю между строк. Не всегда тема расписана четко и достаточно. Например история про мужа с утюгом, действительно, "как из анекдота", причем уж слишком. А вот тема "проблемы на ровном месте" открыла мне, что да, это я, к сожалению, тот тревожный человек. Опять таки с темой "страшного детства" уж слишком перегнули, ребенка следует приучить не выходить из дома одному или без разрешения, ни о каких изнасилований или то, что их не было - чудо, ребенок не думает, по крайней мере,…

Я в своей жизни столкнулась с тем, что во мне много агрессии (иногда без причины) и меня начало это пугать. Я не имею ввиду, что я лезу в драку или бью чашки с тарелками, нет конечно. Это эмоции внутри меня, которые мне не нравятся и делают мою жизнь не такой гармоничной, как я бы хотела. И конечно эти эмоции влияют на мое общение с людьми. 

Поэтому я решила поискать литературу об агрессии и злости и о том, как с ней бороться и о том, как стать спокойнее. Наверное, это уже заезженная фраза, но все же как же стать лучшей версией себя. Жить в гармонии и спокойствии с самой собой 

Я долго искала так как интернете очень много литературы на эту тему (это не может не радовать), и решила остановится на книге Ильи Качая. 

Это совсем небольшая книга, но очень с ценными уроками и советами о том, как…

Книга читается довольно легко. Юмор очень разбавляет слог.  Из книги можно получить знания "откуда растут ноги", можно в принципе понять насколько ты сам относишься к тревожным людям. Есть практикум, задания, которые должны помочь справиться с ситуациями, вызывающими паникой.
Было довольно интересно читать, но много за один раз не осилишь. Страниц 30 в среднем в день. Дальше нужно время на осмысление.
Мне книга принесла пользу, не жалею о времени, проведенным за её чтением. Рекомендую тем, кто интересуется психологией. Кто ничего подобного не читает и не любит, думаю не покажется интересной.