4

Мы все привыкли бегать, приземляясь на пятку; однако такой вид бега травмоопаснен и неэкономичен. Под естественным бегом понимается такой бег, словно вы бежите босиком; попробуйте пробежаться босиком - вы будете приземляться совсем не на пятку. Такой бег и экономичен, и менее травмоопаснен. (бегать таким образом можно и в обуви)

В книге описывается история бега, программа перехода на естественный бег, даются советы по выбору обуви для такого бега, а так же много упражнений для развития мышц. Бегаете? Читайте эту книгу.