5 Не только к себе нежно, или Как разговаривать «словами через рот»

Настольная книга здорового человека, живущего среди людей на 10 и 10 small talks

Помните эти фотографии из программ похудения или тренд «10 лет назад»: вот я «до», а вот «после» \ «сейчас», где на вас с фотографии смотрят два разных человека? А потом присматриваешься, да нет же, вон, похож... А что, если поменять не пищевые, а речевые и поведенческие привычки? Больше говорить вслух, меньше додумывать или терпеть? Узнали бы мы себя на такой фотографии? Скорее всего, а вот окружение и качество жизни наверняка изменились бы. Ведь смелость города берет :)

Секретный ингредиент только один: смелость. Читая главы этой книги, вы могли обнаружить определенный лейтмотив. Он предельно простой: нужна смелость. Чтобы быть аутентичными с коллегами, необходима храбрость. Чтобы быть аутентичными с партнерами, нужно смело признавать свою неправоту и честно говорить о своих намерениях. Чтобы быть аутентичными с семьей, нужна решимость говорить о своих потребностях и границах. Чтобы быть аутентичными в новых знакомствах, нужна отвага для первого шага. Смелость заглянуть внутрь себя, быть искренними и сделать что-то потенциально небезопасное (в социальном плане) дает много энергии для более честных и гармоничных отношений.

О чем книга: Максимально лаконичная и практичная книга, которую нужно прочесть каждому. Местами при прочтении я досадовала, что набивала шишки, часами ругалась и готова была "придушить голыми руками" вместо того, чтобы прочитать однажды эти заветные пару страниц на ту или иную тему. Уровни коммуникации. Эмоции и реакции. Личные границы и я-сообщения...

Сейчас читаю и отшлифовываю уже знакомые темы, но структура книги прекрасна: живые диалоги, примеры, когда что-то пошло не так и тот же разговор, но с учётом приобретенных знаний. Может показаться, что все слишком по верхах, но здесь тебе и список литературы, и воля-вольная: книжек по каждой из тем пруд-пруди. Так что как хрестоматия ненасильственного общения очень даже.

Уверенность — это не наличие чего-то, это отсутствие заинтересованности в том, что о вас думают другие.

Итак у нас на руках аутентичная, т.е. ненасильственная, самодостаточная и свободная от созависимости с собеседником коммуникация в разных кейсах: как спорить, отстаивать себя, говорить об эмоциях и потребностях и т.д. Книгу можно «подбросить» любимому молчуну-ворчуну-жадине-говядине, сделать по ней ликбез или презентацию для друзей или коллег и разделить свою жизнь «до» ненасильственного общения и «после» :)