5 Есть инь, есть ян, а есть хрень..

Ещё раз повторюсь, книги Татьяны Мужицкой, нужно слушать.
Это такое удовольствие, ощущение будто общаешься с автором как с другом, за чашечкой кофе.
Её интонации, смех, рассказы историй из жизни и тренингов, а главное анекдоты и стишки - пирожки.
Татьяна, своей харизмой, заряжает энергией и позитивом.

Эта книга о любви к себе.
Понять себя через тело и его знаки.
Научиться осознавать в каком ты сейчас состоянии и что к нему привело.
Отстаивать личные границы разумно и безопасно.
Наполняться ресурсами вовремя, а не ждать пока наступить полное моральное или физическое изнеможение.

Татьяна Мужицкая здесь использует такие термины как инь и ян, не как мужское и женское начало, а как состояние любого человека.

Инь - это вдох. Когда вы наполняетесь жизненными силами, эмоциями, впечатлениями. Состояние расслабленности и спокойствия. Свои ресурсы нужно восполнять, иначе это приведет к печальным последствиям.
Например, ваше тело сигнализирует, что вы устали, не важно моральная или физическая усталость, но мы же все взрослые люди, у нас работа, дом, дела, обязанности. Мы заглушаем все знаки и продолжаем делать, что делали. В свободное время, выходные или отпуск, мы планируем кучу дел, ну отпуск же, а когда если не сейчас. Что происходит, либо вы устаёте ещё больше и выход на работу кажется чем то ужасным, либо заболеваете в отпуске и вам приходиться отдыхать. А болея мы начинаем расстраиваться, ну вот, хотелось столько всего переделать, а я лежу. Наверное такое было у каждого)
Так это ещё хорошо, если вы просто простыли, а если какая то серьёзная болезнь..
Мы сами загоняем себя в рамки, чистые полы важнее своего состояния, а должно быть наоборот.
Не подумайте, я не призываю вас, ничего не делать, скорее это просьба заботиться о себе и вовремя отдыхать и "заряжать свою батарейку."

Ян - это выдох. Состояние, когда выдохнули и пошли покорять горы. Быстрые решения, чёткое понимание чего ты хочешь, движение к своей цели ну и конечно отстаивание личных границ.
Личные границы - это интереснейшая тема для всего человечества.
Многие не умеют их отстаивать так ещё и не видят чужие, а как можно замечать того чего у тебя собственно нет. Татьяна рассказывает, как адекватно реагировать на те или иные ситуации, как научиться обозначать свои личные границы и не скатиться в агрессию.

Ну а теперь немного про состояние хрень - это как раз то самое, когда вы решили отдохнуть и расслабиться, а в голове думаете, ну как так, дел то много, а лежу и читаю, например. Так ресурсы не восполнишь, если уж решили отдохнуть, то никаких самобичеваний, просто понимание что это вам сейчас необходимо.
Или вы говорите о какой цели, но потом добавляете, ну возможно когда нибудь, посмотрим и так далее. Не понятно оно вам надо или нет, вы либо идёте к своей цели и понимаете зачем вам конечный результат, в чём та самая мотивация или выгода, либо вы туда никогда не дойдёте, потому что всё это какая то хрень получается.
Татьяна Мужицкая, рассказывает об этом более подробно и лучше, я сократила до минимума и добавила самые примитивные примеры.

Это хорошая книга. Много личных примеров, юмора и конечно практические упражнения. Обожаю такой нонфик, когда ты не ломаешь голову, а наслаждаешься информацией и подачей автора. Через простые слова порой доходят смыслы, которые ты вроде бы и знал, но внимание на них не обращал.

А теперь немножечко моего вчерашнего дня. Очень подходит для этой книги.
Вчера был свободный от дел день и я решила отдохнуть.
Как проходил отдых: дочитала книгу по игре - 150 страниц. Потом почитала другую, трудно мне даётся, она о войне, так что читаю по одной главе в день. Взяла ещё одну, прочитать страниц 10, любимого автора, ну для расслабления. Посмотрела фильм, тяжёлый, поплакала, написала отзыв о фильме, ещё раз всё пережила. Вспомнила, что не досмотрела 2 серии анимэ, там тоже история не простая, сидела переживала. И вот вечер, думаю, а почему бы не дослушать книгу Мужицкой, там всего ничего 6 часов осталось, обычно слушаю аудиокниги на скорости 1,75- 2х, но Татьяну на 1,25 - 1,5х максимум, так что это вышло около 5 часов прослушивания. И вот уже практически полночь, дослушала, решила написать отзыв, открыла и понимаю, что в моей голове ни одной мысли, так устала, голова гудит.
Зачем я устроила себе мозговой штурм непонятно, решила вложить максимум информации, а отдохнуть то хотелось.
На самом деле, это была попытка успеть всё и везде. Дочитать, досмотреть, а то день то свободный.
Сегодняшнее утро прошло в состоянии инь, растяжка, слушала медитативную музыку с закрытыми глазами, вкусный долгий завтрак и только тогда села писать этот самый отзыв. Спасибо, мой мозг, начал выдавать какие то мысли и складывать слова в предложения.