4 Эффективно, но должно хватить здоровья и терпения

На самом то деле отличная книга про то, что можно перенастроить свой организм на немного другие рельсы - 5-6 часовой сон, однако чтобы организм к этому привык и стал работать в нормальном режиме при таком распорядке дня, понадобится огромнейшее терпение и устойчивость -  не уснуть сладенько при первой же возможности. Я к сожалению, засыпал и не смог перейти к такому режиму.. Но может быть когда-нибудь понадобится, спасибо ученому Роману, который избавил огромнейшее количество людей от бессонницы, слава богу в последнее время у меня все хорошо со сном!