5

Эта книга может изменить вашу жизнь, если у вас бессонница. Если вы не можете долго уснуть, часто просыпаетесь ночью или просыпаетесь слишком рано и уже не можете уснуть.
Вас ждет 6 недель когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТБ). Учат как заснуть без таблеток. Вам расскажут, как работает механизм сна, как не бояться засыпать (не заснуть).
Главное к книге не читать, а выполнять все рекомендации.