2

"Тревожного расстройства не существует". Уже после этой фразы едва не бросила книгу…
"Это потребует от вас смелости и решительности". А ничего, что тревожным людям как раз смелости и решительности не хватает? Очередной автор, противоречащий здравому смыслу.

И в очередной раз – не у всех работают письменные упражения…
И журнал настроения может вредить и ухудшать самочувствие….

"Вы ничего не потеряете, кроме сильного стресса и напряжения". Блин. А то, что только это неприятно и плохо от этого стресса и напряжения? Автор как бы забывает ( или не знает), что психологичские травмы болезены имено потому, что ощущаются так же как физические из-за близкого расположения в мозге отвечающих за них участков.

Почему-то почти во всех примерах герои думают, что будут плохо выглядеть в глазах окружающих: "если я провалю тест, то буду плохо выглядеть в глазах"… Не то что это закроет мне карьеру или отложит ее на n-ное время, не то, что это грозит потерей стипендии, необходимостью поиска менеt интересной работы, конфликтом с ребенком, а "как я буду при этом выглядеть в глазах окружающих?", и всегда в итоге - "я никчемный и никогда не буду счастливым…"
Плюс почти все примеры не о том, как люди применяли его советы на практике и улучшали свое самочувствие, а о том, как психотерапевт чуть ли не за ручку подводит их к тому или иному действию – ходит с ними в магазины, предварительно сам орет, ведет себя как псих и т.п. То есть, без Бернса рядом они эти упражнения не сделали бы ни за что.

Его определения неудачника, дурака, психа иррациональны и нелогичны и строятся на каких то крайностях, все или ничего. С какого бодуна?

И еще он часто приводит в контрпример наличие друзей. "Вы не так плохи, потому что ваш друг считает иначе", "А что бы сказали другу с такими же проблемами?" А если друзей нет? И даже приятелей тоже нет?

проблемы, с которыми к нему приходят люди достаточно серьезны, но те, которые он дает как упражнения – издевательски нелепы
А эта фраза "вы не одиноки - у вас всегда есть" рассматривается мной как крайняя степень таких издевательств. Когда нужна физическая и психологическая помощь человек и обращается к другим, он- существо социальное, он не может делать все всегда сам и ему нужна помощь окружающих, но нет... У вас есть вы... спасибо (*сарказм*)