5 Книга заменяет (в идеале) дополняет сеансы психотерапии.

Сейчас модно во всех своих бедах и нервозах обвинять родителей. Но иногда жизнь действительно бывает непроста и казалось бы взрослый человек утопает в недолюбленности, чувстве вины и общей надломленности.
Несколько лет занимаюсь с психологом, хоть и нерегулярно, так как это оч тяжело. Главный вывод из терапии, что точка опоры и поддержки всегда ты сам, нельзя изменить окружение можно изменить только себя и своё отношение к тому что есть, было и будет. Эта книга уникальна по отсутствию воды и получению максимального количества методических рекомендаций  для проработки.
Если просто прочитать работать не будет, но пройдя через боль и принятие можно получить результат в виде спокойствия и ухода тревоги. Рекомендую данную книгу к прочтению.