Больше цитат
16 декабря 2022 г., 16:41
Важно позаботиться о своем психологическом здоровье. Это поможет сохранить здоровье и принимать правильные решения. Вот основные рекомендации:
• Оградите себя от тревожных новостей и пугающей статистики;
• Составьте план действий на случай, если то, чего вы опасаетесь, произойдет;
• Соблюдайте оптимальный для вашего самочувствия режим дня;
• Составьте список дел, которые вдохновляют вас и улучшают настроение, и выполняйте их;
• Изучайте и применяйте техники расслабления;
• Создавайте дома приятную атмосферу.
