Как и в любом деле - главное подготовка!!! Об этом надо всегда помнить! В спорте - перед любой тренировкой - это - разминка и разогрев!!!

Я всегда слушал свое тело. Это лучший совет из тех, что я могу дать: слушай свое тело и разогревайся с толком.