Родительские жанры
Соседние жанры
Теги
-
Бодифлекс. Дыши и худей Марина Корпан
ISBN: 978-5-699-56460-6 Год издания: 2013 Издательство: Эксмо Язык: Русский В книге впервые представлена специальная техника дыхания Бодифлекс Марины Корпан. В длительных наблюдениях врачами и физиологами доказано, что авторская методика Корпан гарантирует похудение, давая видимый эффект уже через 7 дней. Бодифлекс формирует фигуру у дам от 17 до 75 лет и уменьшает объемы там, где это нужно. Тот, кто научился дыханию Бодифлекс и практикует его 15-20 минут в день, бросает курить и замечает, что его покидают многие хронические болезни и даже бесплодие. Только в этой книге представлена правильная техника дыхания Бодифлекс для быстрого похудения. Методика прошла исследование на базе РГУФКСМиТ и Всероссийского НИИ…
-
Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки Рональд Ренг
ISBN: 978-985-15-3672-2 Год издания: 2018 Издательство: Попурри Язык: Русский Увлекательный рассказ о беге и бегунах, подкрепленный яркими примерами и научными фактами. Наш организм требует движения, как и предназначено ему природой. Существуют десятки видов бега и бесчисленное множество мотивов, заставляющих людей бегать. Именно это автор и продемонстрировал в своей книге. Кто-то бегает, чтобы достичь состояния внутреннего покоя. Кто-то для того, чтобы потом позволить себе сладости в качестве награды. Кто-то для того, чтобы поставить в таблицу результат. Люди бегают везде: в пустынях, тюрьмах, на Олимпийских играх. Кроме личных историй из книги вы получите исчерпывающую информацию на такие темы: — стиль и…
-
На районе и в спортзале: зашевелятся даже те, кто жить не может без колы, пиццы и диванчика. Комикс-мотиватор Мэтью Инман
ISBN: 978-5-699-98538-8 Год издания: 2018 Издательство: Эксмо Язык: Русский Что мешает оторвать свое тело от кровати, бросить подушку и побежать на встречу приключениям? Внутренние демоны: Блёрч? Кракены? Японские Гигантские Шерешни? Стоп! А они то тут причем? Скорее знакомьтесь с монстрами,соблазняющими нас полежать на диванчике чуть дольше, съесть вредные и манящие вкусняшки, посмотреть сериальчик, поиграть в видеоигры... И изгоняйте их из своей головы и жизни! Вам знакомо то чувство, что надо идти на пробежку, но диван такой мягкий, а торт такой вкусный? Конечно знакомо, а знаете ли вы кто за это отвечает? Знакомьтесь – Блёрч! Маленький толстый ангел, который всегда проследит, чтобы вам было хорошо. Как…
-
Моуриньо. Особенный Джастин Торрес
ISBN: 978-5-699-98263-9 Год издания: 2017 Издательство: Эксмо Язык: Русский Испанский спортивный журналист Диего Торрес в книге, которую буквально растащили на цитаты известные СМИ, делится с читателем инсайдами о Жозе Моуриньо из кабинетов футбольных менеджеров и раздевалок топ-клубов. Автор не стесняется придать портрету знаменитого португальца темных красок и освещает неприглядные факты биографии, которые вовсе не умаляют его достижений, а лишь говорят о том, что даже великим людям свойственны слабости. Книга об одном из самых спорных тренеров мирового футбола. О его пути к победам и славе. О тренировках, которые не всегда выдерживали даже лучшие футболисты. О карьере, которая постоянно подвержена сплетням и скандалам. Благодаря изданию вы попадете за кулисы самого популярного спорта и узнаете все о жизни великого Жозе Моуриньо. -
Культуризм по-нашему, или Секреты "качалки" Доктор Любер
ISBN: 5-222-05348-2 Год издания: 2002 Издательство: Феникс Язык: Русский Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения. Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах. Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть…
-
Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом Шарлотта Марки
ISBN: 978-5-9614-5036-1 Год издания: 2015 Издательство: Альпина Паблишер Язык: Русский Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения — малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает доктор Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Доктор Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая…
-
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
ISBN: 978-5-699-81838-9 Год издания: 2019 Издательство: Эксмо Язык: Русский Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни упражнений с использованием растяжки. Они помогут восстановить организм, сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. В ней вы также найдете подробную анатомическую справку и способы восстановления после травм и болезней с помощью стретчинга. Подробные пошаговые иллюстрации позволят выполнить любое упражнения с первого раза.
-
Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил Эдуард Безуглов
ISBN: 978-5-04-157143-6 Год издания: 2022 Издательство: Бомбора Язык: Русский Тестостерон как главный мужской гормон. Уже на протяжении века тестостерон является самым обсуждаемой и таинственной частью человеческого организма, в отношении которого остается множество домыслов и загадок для ученых, так и для практикующих врачей и тренеров. Вы узнаете об истории открытия тестостерона и его производных, о самых громких скандалах в профессиональном спорте, связанных с применением анаболических стероидов. В книге также представлена экспертная информация о современных методах диагностики и лечения дефицита тестостерона. Мы расскажем вам о том, вредно ли применять стероиды здоровым людям и чем могут быть опасны чрезмерно…
-
Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка Максим Воробьев
ISBN: 978-5-00117-323-6 Год издания: 2019 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Мастер спорта международного класса в сверхмарафоне делится своим опытом и знаниями, дает начинающим и опытным сверхмарафонцам рекомендации по питанию, экипировке, психологии, тренировочному процессу, рассказывает о ярких (и не всегда известных широкой аудитории) победах советских и российских бегунов на высшем уровне, предлагает тренировочные планы на основные дистанции по трем уровням — от новичка до профессионала.
-
Лошадиная энциклопедия Александр Невзоров
ISBN: 978-5-17-061017-4 Год издания: 2010 Издательство: АСТ Язык: Русский Это первая за всю историю человечества книга, рассказывающая правду об отношениях лошади и человека. Ее написал мастер самой сложной и прекрасной школы воспитания лошади "Haute Ecole", своим примером доказывающий, что для воспитания и обучения лошади не требуется вообще никаких средств принуждения и наказания. В этой книге раскрыты многие секреты воспитания лошади. Содержится правда о мучительской сути конного спорта. Подлинная история кавалерии и история тех беспощадных средств болевого принуждения и подчинения, которые на протяжении почти тридцати веков человек безжалостно применяет к лошади, не задумываясь о том, что есть совсем другой путь... -
Бесконечный матч Валерий Лобановский
ISBN: 5-278-00151-8 Год издания: 1989 Издательство: Физкультура и спорт Язык: Русский Автор книги делится с читателями своими многолетними раздумьями об игре и наблюдениями за футбольной жизнью как у нас в стране, так и за рубежом. Для широкого круга читателей.
-
Хоккей. Родоначальники и новички Анатолий Тарасов
ISBN: 978-5-04-090887-5 Год издания: 2018 Издательство: Эксмо Язык: Русский Анатолий Тарасов — самая яркая и многогранная тренерская фигура нашей хоккейной истории, основоположник отечественной хоккейной школы и настоящий гений тренировки. Он был главным пропагандистом наших хоккейных традиций и авторитетом в хоккейном мире. Текст этой книги набран на печатной машинке им собственноручно. На листах пожелтевшей от времени бумаги издатели нашли рассказы Анатолия Владимировича о канадцах — родоначальниках хоккея — и о русских, которые пошли в нем своим путем, о труде хоккейного наставника, об огранке самобытных талантов, о своих звездных воспитанниках — Фирсове, Харламове, Третьяке... О многолетней дуэли…
-
Игра с числами.Виртуозные стратегии и тактики на футбольном поле Крис Андерсон
ISBN: 978-5-699-84998-7 Год издания: 2016 Издательство: Эксмо Язык: Русский Вы думаете, что вы знаете все про футбол? Эта книга заставит вас задуматься о тех канонах, которые вы привыкли считать нерушимыми. Она основательно и понятно развенчает многие мифы и стереотипы о футболе. В отличие от многих других произведений, она не навязывает свое мнение. Лишь предлагает задуматься, и посмотреть на ситуацию с нескольких сторон. Расскажет вам о новых и необычных тактиках, которые использую команды, но которые не видны обычным зрителям. Покажут схемы, которые не афишируются, и приемы, скрытые от глаз обывателя. Издание окунет в водоворот страстей, стереотипов и разрушающей правды. А ты до сих пор уверен, что знаешь…
-
Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле Ирина Турчинская
ISBN: 978-5-17-095835-1 Год издания: 2016 Издательство: АСТ Язык: Русский Ирина Турчинская – известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу "Взвешенные люди"на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, — от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделировать свой силуэт и формы — это реально и просто в любом возрасте! Вы создадите собственную идеальную, гармоничную программу коррекции вашего веса и фигуры, которая продлится 63 дня. Методика IT (Методика Ирины Турчинской) – одна из лучших…
-
Высота Евгений Воробьёв
Год издания: 1980 Издательство: Молодая гвардия Язык: Русский В сборник вошли короткие истории из жизни советских спортсменов, участников Олимпийских игр разных лет. Перед читателем раскрывается своеобразный облик советского спортсмена-олимпийца: его воля к победе во имя Родины, самоотверженность, чувства долга и товарищества.
-
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров Бубновский Сергей Михайлович
ISBN: 978-5-699-95019-5 Год издания: 2017 Издательство: Эксмо Язык: Русский Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезитерапии с авторскими тренажерами. Предлагаемые упражнения можно выполнить при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие все…
-
Разоблачение игры. О футбольных стратегиях, скаутинге, трансферах и аналитике Алексей Зинин
ISBN: 978-5-04-094626-6 Год издания: 2018 Издательство: Эксмо Язык: Русский Именитый футбольный менеджер, за плечами которого работа на руководящих постах в "Спартаке", "Локомотиве", "Краснодаре", один из ведущих в стране специалистов по вопросам спортивных стратегий, скаутинга и трансферных решений на конкретных примерах с именами и цифрами рассказывает о футбольных концепциях, моделях клубов и особенностях подбора игроков. С нестандартной точки зрения Алексей Зинин анализирует игру команд, нюансы работы тренеров, ментальность клубных руководителей и сравнивает психологию российских звезд футбола с лучшими мировыми аналогами. Книга абсолютно уникальна, так как помимо эксклюзивной деловой информации содержит…
-
Все о футболе для настоящих мужиков Дуги Бримсон
ISBN: 978-5-98358-173-9 Год издания: 2007 Издательство: Флюид/FreeFly Язык: Русский Вы думаете, настоящие футбольные болельщики - это те, кто приходит на матчи, вырядившись в майку любимой команды, обмотавшись шарфом и раскрасив физиономию в цвета "своего" клуба? Думаете, это те, кто изо всех сил бьет в барабан на трибунах, а после
-
Однажды в России, или Z cesku - z laskou Властимил Петржела
ISBN: 978-5-17-045171-5, 978-5-9725-0887-7, 978-985-16-1708-7 Год издания: 2007 Издательство: АСТ, Харвест, Астрель-СПб, Астрель/АСТ Язык: Русский Эта книга - не журналистское расследование. Не попытка "пролить свет" на факты, связанные с самым ярким периодом "Зенита" в его новейшей истории. Не стремление подчеркнуть уникальность времени, прожитого клубом с 2003 по 2006 годы. Просто масса любопытных, неизвестных широкой общественности вещей, когда идут серьезные разборки, тонут в потоке препирательств на уровне "дурак - сам дурак". Почему-то когда эти, бесспорно красивые, страницы в истории "Зенита" были перевернуты, о тех, кто создавал эту часть истории, стало принято говорить в уничижительном тоне. Разумеется, мы не собираемся никому затыкать рот, но и сами молчать не хотим.
-
Силовые тренировки. Избавься от заблуждений Алексей Фалеев
ISBN: 978-5-222-17531-6, 978-5-241-01051-3 Год издания: 2011 Издательство: Феникс, МарТ Язык: Русский Много парней начинают ходить в тренажерные залы в надежде накачать мышцы и стать сильнее. Однако большинство из них не достигают никакого результата и в итоге бросают тренировки. Это происходит не потому, что у них не хватило упорства, а потому что они тренировались принципиально неправильно. Просто рядом не оказалось специалиста-тренера, который мог бы указать на ошибки начинающего атлета. В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. Циклирование нагрузки гарантированно…
-
Позный метод бега. Экономичный. Результативный. Надежный (сборник) Джон Робсон
ISBN: 978-500057-058-6 Год издания: 2014 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Эта книга — цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным ученым Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном и лыжном спорте. Действенность метода, акцентирующего внимание на моменте приземления и использующего для продвижения вперед не собственную силу спортсмена, а даровую силу гравитации, отметили многие триатлеты и бегуны (как профессионалы, так и любители). Это не компиляция распространенных советов по технике бега, а совершенно новый взгляд на него, авторская методика, включающая в себя не только физические упражнения и разъяснения, как…
-
Безжалостный курс тренировок для целеустремленных Стейси Симс
ISBN: 978-5-699-96617-2 Год издания: 2017 Издательство: Эксмо ""Безжалостный курс тренировок для целеустремленных"" - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание под вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для разработки оптимальной системы тренировок. Супербестселлер американского доктора наук Стейси Т. Симс. Максимально эффективные советы по женским тренировкам с разбором реальных кейсов. Это книга…
-
Футбол в комиксах Дэвид Сквайрс
ISBN: 978-5-04-091548-4 Год издания: 2018 Издательство: Эксмо Язык: Русский Как футбол стал самым популярным развлечением на планете? Какие события повлияли на его развитие? Перед вами крайне ироничный и ужасно увлекательный рассказ о главных событиях в футбольной истории. Здесь вы узнаете, почему у Китая и Японии не задалось с футболом. Выясните, кто на самом деле победил в финале чемпионата мира — 1966 и при чем здесь Северная Корея. Увидите, что стало с предшественником Романа Абрамовича в "Челси". "Футбол в комиксах" — это истории о героях и злодеях, победах и поражениях, выигранных трофеях и украденных кубках, о руководителях — как гениальных, так и бездарных. Именно благодаря им футбол выглядит таким,…
-
Shut Up and Run. Манифест свободы и стройности Робин Арзон
ISBN: 978-5-699-92523-0 Год издания: 2019 Издательство: Эксмо Язык: Русский Бег — это не просто увлечение. Это стиль жизни. К такому выводу пришла Робин Арзон, решившая бросить работу в престижной юридической компании и полностью посвятить себя любимому делу. Теперь она ультрамарафонец, профессиональный тренер и просто счастливый человек. В своей книге Арзон делится секретами быстрого старта — вы познакомитесь с программой бега и прыжков и сможете работать, получая максимальное удовольствие от процесса. Издание подтолкнет вас к движению и покажет, как правильно сделать это. С помощью "Shut Up & Run" вы достигнете триумфа, о котором даже не мечтали. Добро пожаловать в мир спорта и стиля.
-
Ем, бегу, живу! Юлия Высоцкая
ISBN: 978-5-699-65677-6 Год издания: 2013 Издательство: Эксмо Язык: Русский Новая книга Юлии Высоцкой посвящена здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Юлия делится с читателями своим опытом поддержания хорошей физической формы, рассказывает о тех упражнениях, которые помогают в этом ей самой, и предлагает рецепты вкусных и полезных блюд. "Сидеть на диетах, не разрешать себе получать удовольствие от еды глупо, - считает Юлия. - Здесь важно чувство меры - есть можно все, но по чуть-чуть".