3.5

Очень понравилась поначалу. Психологически верное, на мой взгляд, не заморачивание на еде. Бережное отношение к своему телу. Не ругать себя, убрать многочисленных тараканов из головы на тему вредное-полезное. Это все правильно и полезно.
Но о том, как выйти на это здоровое отношение - практически ничего в книге нет. Сразу вспомнилась книга Бронниковой - там действительно про то КАК выйти на интуитивное питание.
Неприятно удивила предпоследняя глава "Мифы", в которой низводятся все достижения медицины, связанные с диетой при различных заболеваниях. Логические нарушения в суждениях, опора только на исследования последних лет (если действительно на исследования). То есть весь многовековой опыт древней медицины - китайской, восточной, европейской - в мусорку. Советская система диетических столов с номерами - туда же. Опыт пациентов, успешно, и в том числе с помощью диеты, справляющихся с неприятными и неизлечимыми симптомами - все ерунда, оказывается.
Можно прочитать для оздоровления отношений с едой.