Больше цитат
17 февраля 2024 г., 19:45
страдающим от панических... «Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство»
страдающим от панических атак, спорт помогает легче справляться с физическими проявлениями паники. Другими словами, вы сможете переносить потливость, учащенный пульс и одышку, а значит, и меньше реагировать на приступы. Конечно, для многих легче об этом говорить, чем делать. В тот момент, когда сердце начинает биться быстрее, вы можете испугаться сердечного приступа или обморока, что включит немедленную реакцию организма.
Если это ваш случай, попробуйте начать с легких аэробных упражнений, например с пробежки или пеших прогулок.
Постепенно применяйте более интенсивные формы аэробных нагрузок.
Самое главное – тренируйтесь регулярно.
