•первый слой омертвевший... «Иммунитет. Как у тебя дела?»

•первый слой омертвевший кожи препятствует проникновению микробов и вирусов, так как они не могут заразить мертвую клетку

•иммунитет бывает неспецифический и адаптивный. 

•адаптивный иммунитет: Т-клеток, которые убивали болезнетворных агентов, и В-клеток, которые отвечали за выработку новых антител

•иммунная система состоит из различных органов: тимус, селезенка, глоточные миндалины, лимфоузлы, костный мозг. В её состав входят антитела, медиаторы, различные разновидности белков

•Стресс активирует систему стрессового ответа, включая высвобождение гормонов, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны могут воздействовать на иммунную систему, вызывая повышенное производство лейкоцитов, частью ответственных за защиту организма от инфекций и воспаления.

•Гной — это мертвые белые кровяные клетки, бактерии, тканевые остатки и другие вещества

•Три четверти детей, заболевших внутрибольничной инфекцией, – это дети после кесарева сечения. Они рискуют в будущем получить диагноз аллергия, астма или атопический дерматит

•родителям рекомендуется вести инфекционный календарь, в котором нужно делать отметки каждый раз, когда ребенок заболевает

•СПИД, синдром приобретенного иммунодефицита, это следствие ВИЧ. СПИД - это этап, когда иммунная система человека полностью разрушена

•при непереносимости лактозы у человека отсутствует фермент (энзим) лактаза. В норме этот энзим в тонком кишечнике расщепляет молочный сахар

•Если на момент рождения ребенка в доме есть собака, у такого ребенка риск заболеть астмой или поллинозом на 23 % ниже, чем у детей, в доме которых собаки нет

•из-за эстрогена женщины в большей степени защищены от болезней, чем мужчины

•Аутоиммунные заболевания: тело начинает сражаться с собственными клетками, как будто они вирус или бактерия. Автоинфламматорные заболевания: тело начинает воспаляться в разных частях без причины

•раковые клетки неконтролируемо делятся и в дальнейшем формируют мышцы, нервы, печень и другие органы

•Химиотерапия – это своего рода контролируемое отравление. Больному назначаются медикаменты, способные убить максимальное количество раковых клеток, с которыми, к сожалению, погибают и здоровые клетки. В результате чего выпадают волосы, появляются язвы и пр.

•Непременными условиями нашего существования являются также старость и смерть. Было бы бессмысленно, если бы иммунная система пыталась встать поперек дороги у этих условий, поэтому со временем она отстраняется.

•Кортизол повышает работоспособность, внимание в ситуации кратковременного стресса. При продолжительном стрессе он может привести к ухудшению сна, внимания, обмена веществ

•в ночное время иммунитет слабее и уровень кортизола самый низкий, самый сильный уровень иммунитета до обеда

•даже незначительный недостаток сна ослабляет иммунную систему

•Испытуемые, которые ночью спали шесть и менее часов, заболевали в четыре раза чаще, чем те, кто спал долго

•холодные ноги могут привести к спазмированию сосудов слизистой носовой полости и снижению объема крови в кровотоке

•Во время болезни сосуды расширяются, чтобы доставить больше иммунных клеток к вирусу. За счет этого горло краснеет. Нос начинает течь, выделяя слизь.

•при высмаркивании необходимо использовать одноразовые салфетки, не платки 

•Количество лимфоцитов в крови испытуемых увеличилось на 13 % после обливания холодной водой 

•при насморке полезно употреблять в пищу то, сто стимулирует функции слизистой оболочки (имбирь, жидкости)

•у простуженных людей симптомы активизируются преимущественно между 8–11 часами утра, не ходите в общественные места в это время 

•Температура формируется в голове, в гипоталамусе. Сердце сокращается быстрее, объем крови в сосудах увеличивается, сосуды расширяются, за счет чего улучшается кровообращение

•Есть люди, у которых никогда не повышается температура, а есть такие, у которых, наоборот, при болезни она повышается легко. Вторым повезло больше

•при депрессии на 20 % возрастает риск развития осложнений в процессе заживления ран ввиду повышенного кортизола который не позволяет воспалениям уменьшаться

•испытуемые, которые находились в конфликте с близким окружением и не имели тактильных контактов, чаще болели. Те, кого часто обнимали, оставались здоровыми

•депрессия возникает из-за чрезмерной стимуляции иммунной системы, когда количество иммунных клеток в организме слишком большое

•депрессия может рассматриваться как механизм энергосбережения

•наибольшее количество бактерий обитает на кухне, а не в туалете, ввиду высокой влажности на губках и полотенцах

•От влажных губок, которыми мы моем посуду, скорее больше вреда, чем пользы

•Сальмонеллы очень быстро размножаются. Никогда не разделывайте на доске сначала мясо, а затем овощи. После разделки мяса доску необходимо обрабатывать и просушивать только бумажным полотенцем

•мясной фарш должен быть обработан или заморожен в день покупки, а блюда с сырыми яйцами, такие как тирамису, следует съедать как можно скорее

•Никакая домохозяйка не сравнится с посудомоечной машиной. Потому что она моет при температурах, при которых бактерии моментально погибают

•Пока все члены семьи здоровы, достаточно стирать на 30–40 °C градусах в режиме энергосбережения. Если кто-то из членов семьи заболевает, одежду следует стирать при температуре 60 °C. Тогда микробы не смогут переселяться с одного предмета одежды на другой

•маринованные огурцы и помидоры, кимчи, квашеная капуста; мисо-суп, тофу, соевый соус, сыры из молока, айран, йогурты, вино и пиво – результаты работы дрожжей

•принимать аптечные пробиотики необходимо ежедневно в течение нескольких месяцев, иначе от них не будет никакого толку

•на сегодняшний день около 60 % населения Германии страдает от дефицита витамина D

•около 40 % населения планеты страдает от дефицита железа

•Люди с дефицитом цинка могут замечать трещины на коже, появляются экзема и перхоть, ранки и другие мелкие повреждения, которые долго не заживают

•Непереносимость лактозы связана с тем, что соответствующий ген постепенно выключается после младенчества, что передается по наследству

•Без мышечной активности наша лимфа превращается в застойное болото. Как только мышцы напрягаются, лимфа тоже начинает двигаться, а вместе с ней ее клетки и антигены