Больше цитат
5 мая 2023 г., 22:14
Взрослым положено 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю: ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и прочее. Как минимум два раза в неделю нужны силовые упражнения для укрепления мышц.
