Продолжительные по времени и не слишком интенсивные по воздействию нагрузки очень полезные и даже необходимы для успешного снижения веса. Прогулки, плавание, танцы помогут похудеть быстрее и красивее, они не только сжигают калории, но и формируют фигуру.