Упражнения, обучение и изучение новых областей помогают создавать и наращивать новые нейроны и синапсы. Такая активность служит подобием когнитивного «дождя», который восполняет водные запасы за нейронной плотиной. В результате образуется так называемый синаптический резерв, который вдвойне важен в зрелом возрасте, поскольку помогает восстанавливать потерянные нейроны и синаптические связи.

Судя по всему, видеоигры в стиле «экшн» позволяют нам развивать многие области мозга, которые имеют свойство подводить нас в зрелом возрасте. Как отмечает Бавелье, «сложные тренировочные условия, такие как видеоигры, могут действительно развивать пластичность мозга и его способности к обучению». Экшн-видеоигры улучшают наше зрение, помогают фокусироваться и стимулируют обучение, причем они оказывают долгосрочное воздействие, результаты которого проявляются через много месяцев
злоупотреблять ими не стоит. К счастью, излишества не потребуется – положительно влияют только короткие игровые периоды, по тридцать минут в день, регулярно, на протяжении нескольких месяцев.