Природные пребиотики:... «Сытый мозг - счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Природные пребиотики: богатые клетчаткой продукты, питающие полезные бактерии в вашем микробиоме. Их множество, но лучшая еда для микробиома – микробиомная чудо-пища: – Спаржа – Одуванчик – Чеснок – Зерна без глютена/псевдозерновые – Топинамбур – Хикама – Лук-порей – Бобовые (фасоль, нут, чечевица) – Лук – Картофель (запеченный и охлажденный) – Редис – Семечки – Помидоры