Я добилась целенаправленного снижения веса, занимаясь спортом. Чтобы при похудении мой обмен веществ не нарушился, я ежедневно потребляю около 2500–3000 ккал. Это примерно соответствует тому, как я питалась раньше, когда весила 150 кг. Спорт стал приятным побочным эффектом моего похудения. А раньше я думала совсем наоборот – физкультура была для меня мукой, а никак не удовольствием. В итоге радость от занятий спортом не только не уменьшилась, а даже возросла: я с нетерпением жду занятий с тренером по бегу, обожаю бегать трусцой по кругу, кататься с мужем на велосипеде, или встречаться с подругой и вместе идти на силовую тренировку. Впервые за всю жизнь я вечером вдруг понимаю, что за день я съела очень мало и могу позволить себе плитку шоколада или пакетик чипсов.