Больше цитат
4 ноября 2019 г., 06:44
...в долгосрочном соблюдении диеты важны не сила воли и мотивация, а правильное планирование.
Чем удобнее диета, чем меньше мыслей и сил она отнимает, чем меньше заставляет думать о еде в течение дня, чем реже включает силу воли, тем лучше. Превращать на диете каждый день в борьбу не стоит. Не такого правила: чем больше мучаешься, тем больше результат в награду.
