Андрей Сазонов. Избранные цитаты

Isinca

16 июня 2018 г., 04:32

Пожаловаться

И вообще, существует только один универсальный прием для того, чтобы съесть меньше. Надо есть медленно и жевать долго-долго, растягивая процесс принятия пищи минут на сорок. При таком подходе вы насытитесь значительно меньшим количеством пищи, поскольку за время медленной еды часть питательных веществ успеет перейти из желудка в кровь и окажет «тормозящее» действие на пищевой центр, просигнализирует ему, что чувство голода более не актуально, потому что начался процесс насыщения.

[Не]правда о нашем теле: заблуждения, в которые мы верим

Андрей Сазонов

3,9

Больше цитат