Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Упражнения для губ
Сделайте лёгкий массаж подушечками пальцев в области верхней и нижней губ, в области скрепления челюстей. Мышцы необходимо подготовить.
Первое упражнение. «Шторки»
Зубы сомкнуты, в обычном свободном положении. Потяните верхнюю губу к носу, имитируя эмоцию пренебрежения. Следите за мышцами глаз, носа и щёк. Они не должны быть задействованы в выполнении этого упражнения. Верхнюю губу верните в исходное положение. Работаем с нижней. Тянем её к подбородку, открывая нижние зубы. Возвращаем в исходное положение. Сначала упражнение выполняйте медленно. Прочувствуйте состояние мышц при каждом движении. Затем увеличьте темп и проделайте поочерёдно движения верхней и нижней губами пять раз – «шторки подняли» – верхняя губа тянется к носу, «опустили» – нижняя тянется к подбородку. После выполнения каждого упражнения следует делать сброс для расслабления мышц речевого аппарата. Сброс представляет собой продолжительный выдох с участием губ. Имитируем остановку лошади наездником.
Второе упражнение. «Активные губы»
Начните с верхней губы. Накидываем верхнюю губу на верхние зубы, и выходим в улыбку. То же самое проделываем с нижней губой. Нижнюю губу накидываем на нижние зубы и заканчиваем упражнение улыбкой. Создаётся впечатление, что мы чешем губы о зубы. Упражнение выполняется поочерёдно: 10 раз работаем с верхней губой и 10 раз с нижней. Затем одновременно накидываем верхнюю губу на верхние зубы и нижнюю губу на нижние зубы. Повторяем 10 раз. Сброс.
Третье упражнение. «Играем на дудочке»
Губы приобретают форму трубочки. Поочередно проделайте движения напряжёнными губами влево и вправо 10 раз. Сброс.
Четвёртое упражнение. «Голливудские улыбки»
Губы приводим в форму трубочки и растягиваем в закрытую улыбку. Губы плотно прилегают друг к другу. Возвращаемся в форму трубочки и растягиваем губы в открытую улыбку, показываем зубы. Повторите упражнение 10 раз, после чего сделайте сброс.
Пятое упражнение. «Поцелуйчики»
Вытяните губы вперёд, напрягите их и образуйте трубочку. Причмокивающими движениями имитируйте поцелуи, используя только кончики губ. Упражнение можно повторять от 10 раз и более. В конце обязательно сделайте сброс, чтобы снять напряжение.