Время есть! Похудение, которое тебе понравится

Как выбрать диету, и есть ли выбор?

Итак, вы встали на путь стройности, приняли решение худеть «до победного конца», намерены добиться результата во что бы то ни стало. Теперь перед вами стоит непростой выбор – каким способом сбросить ненавистные килограммы? Какой путь выбрать?

Вы знаете, что в мире существует бесконечное множество разных диет. Некоторые из них вы уже успели испробовать на себе. Скорее всего, вы строго придерживались рекомендаций и выполняли все требования и условия употребления продуктов в рамках каждой диеты и даже смогли похудеть! Вы обновили гардероб – зачем вам теперь эти бесформенные мешки? Вы были намерены стройнеть и дальше, но как только «сошли» с диеты, килограммы день за днем словно прирастали к вам обратно, разрушая ваши надежды на светлое будущее. Пришлось вернуть «из ссылки» старый гардероб, так как в новые юбочки и джинсы вы перестали вмещаться. Одним словом, диету, на которой вы так старательно «сидели», вы сочли неэффективной, а подругам рассказали, что она «не помогает».

Подобные истории мне часто рассказывают женщины, которым я помогаю контролировать вес. Иногда эти истории звучат совершенно одинаково – с точностью до слова. О чем это говорит? О том, что все женщины совершают одну и ту же ошибку: они ищут диету, которая «подойдет» им, но не понимают, что чудодейственных диет не существует, – нужно учиться контролировать количество потребляемых калорий.

Так, стоп! Я знаю, когда вы слышите выражение «контролировать калории», мозг выдает целый ряд негативных ассоциаций и тут же предлагает закрыть эту книгу, навесив на нее пару нелицеприятных ярлыков. Это абсолютно нормально, учитывая, каким сложным раньше был контроль калорийности и как он преподносился отнюдь не худенькими умниками в белых халатах. Но сегодня другое время, и все изменилось. Более полутора тысяч девушек, женщин в возрасте от 16 до 65 лет смогли отбросить предрассудки и впитать в себя новые знания и навыки. Я уверен, сможете и вы!

Ошибка!

«Хочу найти диету, которая подойдет именно мне, – тогда я точно похудею».

Решение!

Не существует чудодейственных диет, нужно учиться контролировать количество потребляемых калорий.

На самом деле диет великое множество: «ПП», диета Дюкана, всевозможные монодиеты, диеты по группе крови, знаменитая «кремлевская диета», функциональное питание и т. д. Как не запутаться в этом многообразии, какую выбрать, чтобы поскорее стать стройной, но не потерять при этом здоровье?

Скажу сразу, все намного проще, чем вам кажется!

В реальности различия между диетами и системами питания не столь важны. Дело в том, что не существует множества способов сжечь жировые отложения. Способ всего один: создать дефицит калорий. То есть ваш расход энергии должен быть выше, чем количество энергии, поступающей с едой. Если говорить еще проще, нужно больше двигаться и меньше есть. Далее в этой книге мы еще не раз коснемся этого принципа и поговорим о нем более подробно, потому что иных способов сжигания жира попросту не существует.

Тут следует сделать небольшую оговорку – да, это звучит слишком просто и банально, но, поверьте, правильное применение этого принципа гарантирует самые крутые и устойчивые результаты в похудении. И самые здоровые!

При всем многообразии выбора, на самом деле, выбор не велик: меньше есть, больше двигаться!