Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Осознать, чтобы изменить
Многие женщины говорят мне, что не понимают, что плохо говорят сами с собой, пока по уши не увязнут в этом разговоре. Или они слушали все это так долго, что уже привыкли и верят, что это правда.
Я часто говорю людям, что самая тяжелая часть работы – это узнать, что же на самом деле происходит, прежде чем ты узнаешь, как изменить это.
Почему? А потому! Сюрприз!
Мы не любим чувствовать!
Я говорю «мы», потому что, если бы существовал клуб с девизом «давайте просто подумаем и пойдем по пути личного развития», я была бы его президентом. Но я знаю, что мы должны думать, делать и чувствовать наш путь по работе над созданием счастливой жизни, и жалость к себе не является исключением.
Самый простой способ сделать это – составить список того, что внутренний критик говорит тебе. Вот упражнение в помощь.
Возьми лист бумаги и составь список разных областей жизни:
• Взаимоотношения / партнерские отношения
• Дружба
• Тело / внешность
• Родительство
• Прошлое
• Будущее
По каждому пункту этого списка задай себе вопрос: что мой внутренний критик говорит особенного по этому поводу?
Определи, что из этого текста больше всего влияет на твою жизнь. Да, возможно, все это вызывает отвращение, но есть ли что-то, что влияет на твое счастье и общее благополучие?
Возможно, есть области в жизни, по поводу которых твоему внутреннему критику особо нечего сказать. Может, на работе или в личных отношениях у тебя сейчас все прекрасно. Так что не надо ничего выдумывать. Если нечего сказать, пропусти этот пункт.
В остальных же случаях будь открыта и честна по отношению к тому, что ослабляет тебя.
Итак, почему же я хочу помучить тебя и вытащить на свет Божий все безумства, которые внутренний критик говорит в твоей голове?
Потому что ты не сможешь навести порядок в делах, пока не увидишь беспорядка.
Как только узнаешь о своем внутреннем критике, ты уже на полпути к тому, чтобы справиться с ним и начать проявлять жалость к себе. Поэтому я хочу, чтобы ты очень хорошо познакомилась с ним. Можно сказать, близко познакомилась.
Имей в виду, что список, который ты составила, описывает то, что происходит прямо сейчас, и он может меняться от недели к неделе. Если ты вступаешь в новые отношения или ставишь перед собой новые цели, у твоего внутреннего критика будет появляться все больше тухлых помидоров, чтобы швырять в тебя.
Неплохая идея – регулярно обновлять этот список. Через некоторое время ты будешь автоматически слышать своего внутреннего критика и сразу понимать, что происходит.
