Новый самогипноз и самопрограммирование

Как составить аффирмации?

1. Сделайте их личными (я, мне, мое…).

2. Сделайте их короткими.

3. Записывайте их в настоящем времени.

4. Употребляйте привычные для Вас слова, которые «трогают» Вас. При этом будьте точны и аккуратны в формулировках.

5. Добавляйте слова «легко», «комфортно», «максимально удобно», «безопасно», «наилучшим способом».

6. Используйте фразы: «Я разрешаю себе…», «Я выбираю…», «Я признаю свое право на…», «Я глубоко верю в …»

7. Не используйте негативные, используйте созидательные слова. Слова «перестать», «прекратить», «бросить» – переформулируйте их в слова «начать», «стать» … Например: «я не хочу болеть» – «я выбираю быть здоровым».

8. Аффирмации стоит произносить уверенным, авторитетным голосом, даже если вы произносите ее про себя.

9. Действие аффирмаций слабеет, когда внушаемая формула входит в противоречие с телесными невербальными проявлениями: с вашим выражением лица, положением тела. Убедитесь, что ваши телесные проявления соответствуют тому, что вы говорите.

10. Когда говорите аффирмацию, положите руку на сердце (если не предусмотрено другое) . Как будто бы вы даете торжественную клятву. Плюс вы позволяете полезным внушениям наполнить ваше сердце, мысли и тело.

11. После произнесения аффирмации полезно сделать плавный и уверенный вдох-выдох, чтобы принять эту аффирмации и позволить ей интегрироваться. Без спешки и суеты.

12. Заканчивайте работу с аффирмациями словами: «Такова моя воля! И так будет!»