Выключи работу, включи жизнь

Дайте себе сил

Кто управляет вашей рабочей жизнью? Кому вы позволяете судить об адекватности вашего труда?

Если вам не хватает часов в сутках, если вы твердите себе, что не справляетесь, вы стали жертвой трудоголизма.

Но мир работы не так жесток, как вам кажется.

Важно сделать так, чтобы яростная спешка, приливы адреналина и смертельная усталость перестали быть нормой. Даже на нервной и тяжелой работе всегда можно выбирать, как реагировать на трудную ситуацию. Работа не может отнять у вас этот выбор, только если вы сами ей этого не позволите.

Вот несколько идей, которые могут придавать вам силы каждый день.

• Вместо того чтобы незамедлительно отвечать на несрочное, но непростое письмо, сделайте глубокий вдох, отойдите от рабочего стола, прогуляйтесь или налейте себе любимый напиток.

• Когда слышите дурные новости, сосредоточьтесь на хорошем, а не на плохом. Тогда «мне начислили огромные налоги» превратится в «в этом году я заработал огромные деньги».

• В трудной ситуации представьте себе во всех подробностях те моменты, когда вы успешно находили решение проблемы, и заметьте, как расслабятся ваши мышцы, замедлится сердцебиение и успокоится дыхание.