Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 14

2.4.3. Укрепление мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях, в положении «сидя на блоке», с использованием силовой рамы, навесного металлического блока, автомобильного буксировочного троса, металлической треугольной рукоятки, ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров и фундаментного бетонного блока весом 280 килограмм с применением МПСТ (ТВО) и МСТА

Суть данного метода заключается в том, чтобы в процессе проведения силового тренинга, при выполнении каждого отдельно взятого силового упражнения и в зависимости от цели тренировочного плана, одновременно использовать в нем все три основных базовых принципа построения силового тренинга: баллистический – изометрический – негативный. Применение в тренировочном процессе МПСТ (ТВО), позволяет нам максимально эффективно укрепить связочные структуры и мышцы мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника, а, значит, успешно достичь цели всего тренировочного процесса.