Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня

Поклон и слова благодарности

Встаю на колени, руки вытягиваю вперед, ладонями упираюсь о каменные ступеньки (землю), тело наклоняю параллельно земле. Мысленно произношу слова благодарности всему замечательному, что происходит в моей жизни, всем, кто мне в этом помогает.

После цигун-занятия мы также выполним поклон. Надо только не забыть перед этим сделать завершающее упражнение (глава «Утренние упражнения долголетия», «Завершающие цигун-движения»). Оно поможет направить накопленную ци на хранение в центр низа живота, вернуться из состояния работы с энергией к обычной жизни.

Движения поклона очень полезны: укрепляют душевные силы, позвоночник, энергетическое и физическое тело, развивают внутреннюю ци, связывают с энергиями Неба и Земли, закрепляют собранную энергию. Древние придавали поклону важное значение в развитии ци. Они кланялись так много, что на лбу появлялись мозоли.

Дальше, путешествуя в мире цигун, расскажу о моем первом учителе – мастере Мяо, о занятиях с ним, о том, как правильно выполнить цигун-упражнения.