Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
«Научись видеть, где все темно и слышать, где все тихо»
Мне нравится высказывание древних, стоящее в названии главы. Образно, красиво и лаконично слова говорят об ощущениях, их развитии, как много можно увидеть и услышать в невидимом мире. Приведу цитату полностью: «Научись видеть, где все темно и слышать, где все тихо. Тогда, во тьме ты увидишь свет, в тишине услышишь гармонию».
В рассказе о цигун часто упоминается слово «ощущения», возможность «видеть не глазами, слышать не ушами, ощущать, не касаясь». Энергия – невидима, невидимым остается то, что происходит внутри нашего тела. Ощущения помогут «услышать» движение энергии в теле и вокруг него, определить ее количество и качество, понять, как себе помочь. Развитие ощущений – это шаг на пути к обретению «необыкновенных» возможностей, «выходящих за рамки обычных представлений», таких как ясновидение и яснослышание, интуиция. Недомогания, вовремя «услышанные», можно быстро и эффективно устранить, восстановить здоровье, не допустить тяжелых разрушений.
Ощущения, к которым мы «прислушиваемся», занимаясь цигун, будут главным критерием правильного выполнения упражнений.
Они разнообразны и индивидуальны. У некоторых людей чувствительность совсем не развита, несколько первых занятий они могут ничего не чувствовать.
У начинающих первые движения энергии могут вызвать ощущения холода, тяжести, онемения и покалывания, особенно в больных местах, в пальцах рук и ног. Эти ощущения связаны с очищением организма от болезнетворной ци, открытием энергетических меридианов. При возникновении ощущений тяжести и холода в теле не расстраивайтесь, при ежедневных занятиях они быстро пройдут. Поможет цигун-массаж при принятии душа (глава «Очистительно-восстановительные цигун-упражнения», «Цигун-массаж, выполняемый под душем»). Промоем под душем руки и ноги, кисти и стопы от основания к пальцам ладонями, наполненными теплой водой до тех пор, пока ощущения тяжести и холода не покинут тело.
Когда тело очистится от болезнетворной ци, движение энергии будет вызывать комфортные ощущения: легкость и тепло в теле, кистях, стопах, позвоночнике, центре низа живота. Вместе с этими ощущениями придут хорошее самочувствие и настроение. Это значит, что вы правильно и с пользой для здоровья выполнили упражнения.
Многие методики приходят и уходят, практикой доказав свою несостоятельность. Часто они названы чьим-то именем, но обычно оказывается, что это куски из восточных практик, «с миру по нитке – нищему на кафтан».
Мне очень хочется, чтобы цигун и его уникальные упражнения помогли всем стать сильнее, моложе, крепче, обрести здоровье и душевные силы.
Я предлагаю занимающимся для развития ощущений такие упражнения:
послушайте тишину, она слышна;
уделите внимание центру в низу живота, «послушайте мягкость»;
замечайте то, что раньше не замечали;
обращайте внимание на «мельчайшее и тончайшее».
Продолжаю рассказ о цигун и наше путешествие в «безграничный мир цигун». Прежде, чем начать заниматься, познакомимся с теми, кто шел, совершенствуясь «духом и телом», по пути цигун. Пронес эти знания через века, умел «поворачивать колесо старения вспять», обретал «безграничные возможности в безграничном мире». Это – древние даосские старцы, загадочные, непостижимые, неординарные, наделенные необыкновенной силой, достигшие в награду за долгий труд – бессмертие.
Мысленно перенесемся во времена «высокой древности», познакомиться с историей возникновения цигун, с совершенномудрыми, кто изучал и развивал на практике удивительные знания о здоровье и долголетии человека.
Для меня «долгая жизнь без болезней и старости» равноценна бессмертию.
