Секреты женского здоровья

Секрет 3. Полюби себя

В древнем Китае считали, что сексуальная энергия является жизненной силой, сексуальность характеризует все живое, сексуальное влечение является естественным желанием.

Китайцы еще в древности научились пользоваться своей сексуальной энергией, которую называли цзин. Они создали целительную систему цигун, которая направлена на восполнение своего энергетического потенциала с помощью цзин для поддержания здоровья и внутренней гармонии. Это называется даосская алхимия. В основе всех практик лежит приятие себя и своей внешности, любовь к себе. С чего начать?

Уделять внимание себе любимой

Давайте научимся уделять внимание себе любимой! Попробуйте изменить свое отношение к обычным вещам и занятиям: ищите радость во всем. Не делайте ничего без удовольствия.

Уделяйте больше времени тому, что вам доставляет радость: общению с детьми, друзьями, любимым человеком, музыке, творчеству. Я знаю, как трудно найти это время, особенно тем женщинам, которые изо всех сил стараются обеспечить финансовую базу своей семьи, и тем, кто занимается карьерой или ухаживает за маленькими детьми.

Но поверьте, даже небольшие попытки изменить свое отношение к себе могут оказать волшебное воздействие на баланс вашей сексуальной энергии, качество вашей жизни. Важной составляющей здорового восприятия себя самой является любовь к себе!

Избавьтесь от недовольства собой

Полюбите себя такой, какая вы есть. К сожалению, большинство женщин относятся к своему телу с раздражением и беспокойством. Нам с детства навязывают идеалы красоты, которые вызывают лишь стойкий комплекс неполноценности. Постарайтесь не думать о своих якобы физических недостатках!

Чем сильнее вы любите свое тело, тем больше у вас будет накапливаться энергии и здоровья. Предлагаю выполнить практику «Полюби свое тело».

Подойдите к зеркалу и рассмотрите себя. Ощутите, что вы – уникальная! Рассматривайте себя каждый день и находите все больше и больше красивого.

Опускаясь от макушки головы вниз, порадуйтесь форме своей груди, цвету своих сосков, мягким изгибам живота, бедер и ягодиц, длине своих ног и устойчивости стоп.

Рассмотрите свои наружные половые органы. Тело каждой женщины обладает своей неповторимой красотой.

Вы можете чувствовать сексуальное желание и быть желанной такой, какая вы есть!

Всегда быть женщиной

О том, как научиться любить себя вне зависимости от того, сколько вы весите, и какой длины ваши ноги, я рассказывала на некогда популярной телевизионной передаче «Малахов+»

В ней было много интересных историй, но большего всего меня потряс рассказ безногой женщины. Она, не смотря на свою проблему и физический дефект, смогла обрести женское счастье – выйти замуж и родить детей.

Полюбите окружающих, представляйте себя на месте любой женщины, даже самой некрасивой, как вам кажется, почувствуйте себя сексуальной, представляя, что вы на ее месте.

Мне бы хотелось дополнить: сексуальность – это не длина ног и не объем груди. Это ваше внутреннее ощущение, ваше сексуальное желание. Оно читается в глазах и источает специфический запах. Это желание у вас никто не отнимет, поэтому вы сексуальны от природы. Просто почувствуйте это!

Для поднятия общего тонуса и повышения либидо уделяйте время физическим упражнениям. Грамотно дозируйте нагрузку: никогда не переутомляйтесь. Предпочитайте мягкую физическую нагрузку: дыхательную гимнастику Цигун, Йогу, пилатес.

Очень часто, занимаясь в тренажерном зале, я вижу женщин, которые себя мучают изнуряющими тренировками. Это подходит лишь для молодых спортсменов, обычным женщинам терпеть муки не нужно.

Оптимальная формула, которую я применяю:

80% удовольствия+20% усилия

Постарайтесь получить удовольствие от упражнений, ощутите мышечную радость, прочувствуйте тонус во всем теле после занятий, заряд бодрости и легкость. Занятия фитнесом прекрасно подходят дамам любого возраста! Главное, чтобы они были в радость!

Как гинеколог, могу сказать, что женское здоровье страдает от недостаточного внимания к себе и своей женской половой сфере. Полюбите себя такой, какая вы есть. У вас получится! Любите себя! Восхваляйте свое тело! И вы обретете сексуальную энергию и здоровье!

Комментарии с форума:

-«Люби и будь любима» – главный девиз в жизни женщины. Спасибо, что напомнили хорошо позабытое старое. Женщина никогда не будет здорова по‑женски, если у нее есть проблемы в личной жизни и в отношении к своему собственному телу и сексуальности.

-Написано с такой теплотой и любовью к женскому естеству!!! Если бы каждый врач‑гинеколог так относился к женщине, было бы больше в нас женственности, и мужчины больше ценили, и рождаемость повысилась!!! Огромное СПАСИБО!!!