Так что же такое чакра?
Пора дать определение тому, что мы имеем в виду, когда произносим слово «чакра». Чакра с санскрита переводится как «колесо» или «диск». Чакры – это центры жизненной энергии, которые вращаются в нашем энергетическом, или тонком, теле. К ним невозможно прикоснуться – нельзя их обнаружить и переставить хирургическим путем. Но их энергия ощущается внутри физического тела, например, в сердце, животе или горле.
Ее трудно уловить и еще сложнее почувствовать. Надо иметь острое восприятие, чтобы обнаружить ее внутри себя: она скрыта, но заставляет тело двигаться. С другой стороны, эта тонкая энергия проявляется сама: например, вы ощущаете бабочек в животе, ком в горле, или вам кажется, что сердце выпрыгивает из груди, или вы неожиданно погружаетесь в оргазм.
Вот простое упражнение, благодаря которому можно почувствовать эту едва уловимую энергию в своих ладонях, где находятся малые чакры.
• Вытяните руки перед собой, выпрямите локти; одна рука – ладонью вверх, другая – вниз.
• Быстро сожмите и разожмите ладони 20 раз. При этом сжимайте как можно плотнее, а разжимайте как можно шире.
• Когда руки начнут уставать, раздвиньте их на расстояние немного шире плеч и начинайте медленно сводить ладонями друг к другу.
• Остановитесь, когда ладони окажутся на расстоянии около 15 сантиметров друг от друга, и почувствуйте слабое энергетическое поле между ними. Оно похоже на поле между двумя магнитами. Вы даже можете ощутить легкое покалывание в кистях.
• Вы только что открыли чакры в своих ладонях! Что вы чувствуете? Эти чакры обычно заблокированы не так сильно по сравнению с семью центральными, поэтому их легко открыть. Когда они открыты, то выделяют больше энергии. Вместе с тем они становятся более чувствительными, поэтому в них легко почувствовать энергию.
Когда вы сжимаете и разжимаете свои ладони, то стимулируете движение энергии точно так же, как хороший массаж – чувствительность ног. Сжимание и разжимание ладоней также отражает внутреннюю тантрическую природу чакральной системы.
Тем же способом, который мы использовали для ладоней, можно открыть центральные чакры, но сделать это будет гораздо труднее. Йога активизирует работу чакр и с помощью различных поз, которые называются асанами. В каждой следующей главе мы будем рассматривать одну из главных чакр и описывать подходящие для нее позы.