Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей

3.3.1. Подготовка рабочего места

Теперь нужно подготовить свое рабочее место. При необходимости положите несколько книжек на стул или под тренажер так, чтобы его мундштук оказался на уровне рта. Тренажер должен стоять на столе строго вертикально. Вы сидите прямо, что позволит легко и свободно дышать нижней частью легких. Чтобы концы дыхательной трубки не лопались при надевании на стакан и мундштук, их нужно обвязать толстой ниткой или укрепить узкой полоской клеящей ленты.

Следите за правильной сборкой тренажера! Вдох нужно делать только через нос, далее следуя рекомендациям инструкции.