Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей

2.7. Оптимальный объем емкости тренажера

Автор считает, что при дыхании на тренажере для оказания на организм нужной нагрузки, в зависимости от возраста, веса и роста человека нужно использовать разные по объему бутылки:

1. Емкость от 0,35 до 0,5 л – больные люди и дети 10–14 лет.

2. Емкость от 0,75 до 1 л – здоровые взрослые люди ростом и весом ниже среднего.

3. Емкость от 1,25 до 1,5 л – нормостеники от 25 до 70 лет.

4. Емкость от 1,5 до 2 л – здоровые люди от 25 до 70 лет.