Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Сто восемь шагов по ручью
Это тоже зарядка. Тибетская. Родилась в тибетских монастырях.
Рано утром монах босиком отправлялся к ручью, чтобы набрать воду в кувшин. Но он не только запасался водой, но и делал 108 шагов по дну ручья. Учитывая, что на стопах ног находятся биологически активные точки, массаж которых активизирует весь организм, можно в полной мере оценить пользу воздействия «живой», постоянно находящейся в движении воды.
В наших городских условиях найти ручей нет никакой возможности. Но можно устроить его в ванне.
Положить душевой шланг подальше от стока и пустить воду. Образуется ручеек тоненький, с движущейся водой. Шлепать по ней стопами – одно удовольствие! Как вы уже догадались, этих шажков надо сделать 108.
Еще лучше, если на дно ванны вы положите резиновый коврик с рифленой поверхностью – и активные точки лучше промассируются, и шансов поскользнуться меньше.
Эта зарядка бодрит, закаляет, освобождает от статического электричества – еще одного недруга нашего здоровья.