Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
22 февраля
пн., 15 лунный день
Неблагоприятный день!
Внимательность и осторожность!
Сегодня копите силы. Обязательно выспитесь. Ведь недосыпание – один из первейших врагов женской красоты и здоровья! Важно не количество, а качество сна.
Что нужно сделать
1. Расслабьтесь перед сном. Выполните расслабляющие упражнения, подумайте о чем-нибудь хорошем, послушайте музыку для релаксации: шум волн, шелест пальмовых листьев.
2. Проветрите комнату или оставьте открытой форточку.
3. Соблюдайте «предсонную» диету – запрет на жирное, острое, копченое, чай, кофе за 3 часа до сна.
4. Учитывайте биологические часы. Эффективен сон до 12 часов ночи.
5. Примите перед сном теплый душ.
Дополнительные ритуалы: см. 23 января, 22 марта, 21 апреля, 20 мая, 19 июня, 18 июля, 16 августа, 15 сентября, 14 октября, 13 ноября, 13 декабря.
