Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
Гнев
Поскольку каждый из нас пишет свой собственный сценарий жизни, иногда мы забываем, что существует некий общий для всех шаблон относительно проявления наших страхов – это гнев. Из-за него мы становимся более жесткими с самыми любимыми людьми. Гнев, по-видимому, является первым качеством, в которое превращается страх, когда он ищет выход, испугавшись прихода любви. Поэтому следите за моментами, когда вас охватывает гнев, помня, что:
■ Гнев, который вы испытываете, вызван не поступками или словами другого человека. Это естественное проявление ваших страхов, которые оказывают сопротивление, чтобы и дальше контролировать вашу жизнь и отношения. Поэтому не подпитывайте чувство вины, которое ваше эго может создать за считанные секунды.
■ Мобилизуйте свою энергию. Страх очень силен и может даже парализовывать нас. Он вызывает тяжелое чувство, и мы погружаемся в эмоции, слова и отношения, аналогичные энергии страха. Когда страх активизируется, идите на прогулку, присядьте на скамейку и подышите глубоко или найдите тихое место, где вы можете подготовить себя к сопротивлению. Не судите себя, не критикуйте и не анализируйте происходящее. Просто примите то, что вы чувствуете, и дышите свежим воздухом, пока вам не станет лучше.
■ Если гнев не проходит, попробуйте перенаправить его таким образом, чтобы он не смог повлиять на вас или ваше окружение. Займитесь каким-нибудь спортом, требующим максимальной отдачи, бегайте до изнеможения, танцуйте или пойте, главное – дайте гневу выйти. Помните, что реальных причин для гнева не существует. На самом деле вы просто разбудили старые страхи, которые ищут выход. Не нужно их анализировать, просто отпустите их.
■ Найдите кого-то, кому вы доверяете, и поговорите с ним обо всем, что чувствуете. Важно, чтобы это был человек, который смотрит на вашу жизнь более объективно, чем вы в данный момент. Это может быть психолог или просто друг. Не ожидайте, что другой человек найдет за вас решение ваших проблем, направит вас или оправдает ваше состояние. Просто попросите его выслушать вас.
