Фитнес до и после Эльбруса

Глава 1. Для чего я проснулся сегодня в 5 утра?

Полную хрень про жаворонков-сов и кого еще оставьте для псевдоученых и любителей дешевых «отмазок». Вообще скажу больше – спать и высыпаться можно и за 5–6 и за 8–12 часов. И дело не в индивидуальности организма, а в настрое. После высоты 3800 на Эльбрусе вообще заснуть очень тяжко. Пульс 140–160 в покое, когда лежишь и сердце чувствуешь в тишине, кажется, всем телом. Конечно, это связано с тем, что не прошли достаточную акклиматизацию. В советские времена, говорят, это восхождение требовало 21 дня, но мы ж крутые – взошли за 8. Причем взошли бы и раньше, если бы «Гора пустила» (погода дала).

Так вот, несмотря на нечеловеческие нагрузки – а ты идешь в гору 8–12 часов с рюкзаком 30 килограммов, причем выкидываешь из него даже запасные носки и закладываешь внизу даже ключ от дома, чтобы хоть как-то облегчить ношу – казалось бы, восстановительный сон был бы очень кстати. Но нет! 3 часа забытья, очистил палатку от снега, спугнул мышей, заварил бомж-пакет или пакет сублимированной овсянки и снова вверх. О сне нет мысли, когда есть Цель.

Трудностей много на пути к вершине, и они будут проскакивать в моей мини-книге, но не все сразу… Говоря о трудностях, хотел бы провести параллель с «Гонкой Героев. Зима» или с Адской неделей из книги «Без жалости к себе» Э. Б. Ларссена, которую прочел. Честно? Фигня эти испытания относительно Эльбруса. Даже не буду объяснять почему – попробуйте и поймете! Скажу лишь одно – все эти «гонки» все равно Игра, и в любой момент ты можешь из нее выйти. С позором или травмой, славой или по причине, которых полно в этих тяжелых испытаниях. Но это ИГРА. На Эльбрусе ты не выйдешь. Твоя жизнь, а иногда еще и жизнь других людей зачастую зависит от того, как ты все способен ТЕРПЕТЬ. Это главное слово на горе. ТЕРПЕТЬ.

Но так вернемся к утру. Тем более что сейчас как раз 5 утра, и после пробежки я продолжу писать о фитнесе и горе. Те редкие бегуны, которых я встречаю в это время, лишь подтверждают мысль о том, что не стоит слушать жалующихся на нехватку времени людей, якобы желающих изменить себя, но не имеющих каких-то ресурсов – денег, времени и т. д. Захочешь – найдешь возможность, не захочешь – найдешь оправдание – известная истина. Когда бежишь с утра, то планируешь свои действия на сегодня или слушаешь аудиокнигу и планируешь дальнейшую жизнь. Как долго и много слушать чужие взгляды на жизнь, некие «премудрости», а иногда и рецепты? До тех пор пока ощущаешь, что тебе это что-то дает. Ты поймешь, когда начинает «бить мимо». Кого слушать, как отличать – что полезно, а что – очередное блеяние о том, что все мы выдающиеся, что надо только захотеть и т. д.? Все тоже просто и давно известно – слушать надо лишь тех, кто сам добился в интересующей области огромных успехов. В связи с этим давно интересовал вопрос: «И как наше правительство и администрация рассуждают о бизнесе и его развитии? Откуда им знать?»

Перед восхождением на гору сократил силовые тренировки и увеличил объем беговой работы. Решение было верно, но помогло отчасти. Даже набегая по 50–60 километров в неделю ты не тренируешься так, как тебе придется там испытывать свое тело и волю. Всем известно, что в любом спорте, помимо «подсобных» упражнений, надо максимально приближать свой тренировочный процесс к соревновательному – в данном случае восхождению. А если так, то твоя тренировка должна длиться 10–16 часов, когда просто с рюкзаком, набитым камнями, ты идешь до соседнего города и обратно, и лучше в гору, а еще лучше в гору и зимой, в любую погоду. И постоянно борешься со своим сознанием здравомыслящего человека, которое кричит: «Нафига тебе это все? В чем смысл этого?» Думаю, что это самая главная причина всех человеческих неудач – когда предательский мозг, склонный к логическому мышлению, находит 100500 реальных причин, почему чего-то надо не делать, почему давно пора остановится. «Ты ведь и так уже далеко прошел, и фотка для инстаграмм есть, и устал, и не выспался, и голова болит постоянно последние 3 дня, сердце ведь не железное – смотри, кто-то умер на горе вчера-позавчера, ты не готов и все тело болит, другие бы и так не смогли, а тот, кто смог – это ж профи и семьи у них нет, о которой тебе надо думать… и т. д. и т. п.» Человеческий мозг так устроен, что всегда найдет логичное объяснение, как себя поберечь, утешить и оправдать. И все окружающие поймут – сами таки же.